先日、富士山の麓っというよりもうここは富士山の中だよねっと いう所に引っ越しをしたエサレン先輩の所に遊びに行ってきました。 とっても楽しかったー。 風が通るお部屋で 心のあり方の話をしたり 美味しい自家製の まこも茶をいただいたりと やっぱり誰と過ごすかって...

過去の自分を受け入れがたい時。 自分の言動、心の在り方 過去の自分をふっと思い出したり 自分で認識していなくても 無意識に何かのきっかけで過去の自分を持ち出して今に反映させてみていたりと 完璧と思えない過去の自分を悔やんでしまうことありますか？...

マインドフルネスの源流は古いスタイルの仏教。 お坊さんたちは戒律で袈裟や托鉢の鉢以外は所有してはいけないっとなっていて 何も自分の財産っと言われるものを持っていません。 私たちは、住む家や車・お洋服や自分の好きなものなど すでにたくさんのものを所有しているのに...

以前最近よく聞かれるマインドフルネスってなに？っということについて書いてみました。 今日はなぜマインドフルネスで幸福感が上がるっと言われいるのか ストレスケアになるのかを書いてみようかなっと思います。 マインドフルネスを実践すると 自己肯定感が上がるよっと言われています。...

お泊まり会の報告、前回の続きです。 ついつい、３回にも分けてしまった報告 今回でしかと書き終えてみようと思います。 えへへ。 前回はビーチでの薪を囲んでのサークル、ハートトークまで書きました。 お泊まり会のプログラムとしては1日目はここで終了となっていますが...

昨日の続きです。 サークルの後はフリータイムです。 みんなそれぞれ解散したのに 気がついたら、みーんな海にいました。 心地よい砂浜。 遠浅の波打ち際。 とっても心地よいのです。 前日まで続いていた長雨はどこへやら。 暑すぎずに気持ちの良いお天気にも 恵まれました。...

あっという間に1週間が経ってしまいました！ お泊まり会のご報告をするねっと書いておきながらそのまま放置！笑 いやいや、気が向かないとできないっというかやらないのです。 あはははは。 ご容赦くださいませー。 さてさて、フラワーサークルを囲んで始まったお泊まり会...

昨日、お泊まり会から帰ってきました。 ご参加いただいたみなさま ご興味を持ってくださったみなさま そしてコーディーネーターとしてサポートをしてくれたゆりさん ありがとうございました！ 自然に囲まれ、全身でそれを感じて ハートを開いてみるっということが後押しされた感じがしてい...

今週末は「マインドフルネスお泊まり会」。 4日ほど前にご参加のみなさまに事前のメールをお送りしました。 その頃からぽつぽつと今どんか感じがしているのかを メールやお会いした時にお伝えいただくことがありました。 リトリートっというには少し気軽な１泊2日の今回のお泊まり会。...

最近、マインドフルネス、興味はあるんですけど どんなものなのかよくわからないんですーっと お声かけいただくことが数回.... わはははは。 そうですよね。 マインドフルネスって結局何？？ですよねー。 マインドフルネス関連の書籍が書店に並び始めて 随分と経ちました。...

何かを知ろう もっとわかりたいっとなった時 思考で掘り下げていませんか？ 私も気がつかない間に頭で理解しようとしたり ついつい、これってこういう事かしら？っと 頭で整理しそうになること、まだたまーにあります。 えへへへへ...

最近、判断をすることが増えている気がします。 っといっても私たちは毎日たくさんの判断を無意識に行っています。 何を食べるのかっといったいった選択していることに気がつきやすいことから 道の右側を通るのか左側を通るのかっという無意識に選んでいるもの...

最近揺れている人の声を聞くことが多いように思います。 私も揺れていました。 そして、揺れているからそれを理解しようとして 思考にいってしまったりもしていましたよ。 えへへへ。 揺れるから、意識を向けるきっかけになって 意識を向けることがあるから気づくことができる。...

雨、続いていますねー。 ウチはお洗濯が乾かないわーっとか ワンコのお散歩行けないわーっとかっていう程度なので ありがたいのですが、日常生活に支障をきたすようなご環境の方 どうぞ安全に過ごせますように。 安心して過ごせるようになりますように、願っております。...

いきなりですが、今日は例え話を！ ３人の友人同士、同じ苗をもらいました。 ３人はそれぞれの場所に苗を植え一生懸命に育てました。 苗は大きくなり葉が茂り、やがて実をつけました。 その実を食べてみると、とっても苦い！ 美味しくないのです。 あれれれれー。...

なんとなく書いておこうと感じるので書いてみます。 特に誰かに向けて書いているのではございません。 なんとなくっという感覚を大切にしたいので それまでのことでございます。 えへへへへ。 いつでも笑っている必要はないですよ。 そしていつでも理想の状態でいる必要も...

よくスピ系の話や啓発で 「やりたいことをやろう」っとか 「ワクワクする感覚とともに！」キラっっとか （いや、ディスってませんよ！笑） そん風に表現してるのを見かけませんか？ わはははは。 言葉としてはその通りっと私も大賛同で、同意です。...

先日本の整理をしました。 定期的にわんさかと本棚に収まりきらなくなってくる本を 整理したいっという欲がムクムクとしてしまうのです。 もう今の自分の興味から外れたものや 読み終わって手元に置いておかなくても良いかなーっという本など...

4日前にお知らせした「マインドフルネスお泊まり会」 嬉しく残席2名となりました！ マインドフルネス継続コースの修了生の方のご参加がほとんど！笑 その時の体験されたことや、ご自身の内側の変化 さらにそれに伴う周りの環境の変化など...

最近思うんです。 私たちが考えつく思考って 今まで生きてきた経験をもとにしたデータに基づくもの。 それを一生懸命に使ってあれやこれやと考え そこから、こんな風になりたいっとかっていう思いを作り それを叶えるためにまたまた思考してあーだこーだと頑張るのって...