タイトルのお話に入る前に、今日はまず例え話から！（いや、いつも例え話ばっかりだけど！笑） 先日、新しい掃除機に買い替えたのです。使っていたのものは、10年を超えるめっちゃ吸うよーで有名なあの掃除機です。私、掃除機をかけ始めると軽く2時間は掃除機かけてまして。どんなにみんなが...

やだ！ 気がついたら3月、一度もブログを更新しておりませんでした！びっくりです。 個人的に色々とあったり、感じるマインドフルネスの継続コースの構成を変えたり、テキスト書いたりしていたら、1ヶ月がどこかへ行ってしまったようです。笑 なんて言ってても、One...

先日、お食事会をしていたのです。 そこで出た話題、「みんな夢中になれることがあって、それをちゃんと続けていて、身になっている。何かの才能があるのが羨ましくて、自分も何かを見つけたいんです」との何とも可愛い「自分の才能となる何かを見つけたい」という思い。...

さてさて、昨日のブログで『反芻思考』についてを書いてみました。ざっくりと言うと、思考していることに気がついてみましょうという内容でした。 で、そんな舌の根も乾かないうちに、今日のブログは「思考を意識しすぎると、思考が膨らむよ」です。笑...

今日は『反芻思考』について書いてみようと思います。 『反芻思考』、ぐるぐると同じようなことを繰り返し考えている状態です。 自分が考えごとをしていることに、気がついている方もいらっしゃるし、全く無意識のうちに脳内 “自分会議” のような状態になっている方もいらっしゃいます。...

あれ？あれれれ？ 2月っていつ始まったのだっけ？　笑 気がついたら、すっかり後半ではないですか！巷では、バレンタインもすっかり終わってしまったらしい。 とてもとても遅くなってしまいましたが、2月のスケジュールのお知らせをば！ えへへ :.:.:.:.:.:...

16期になった「感じるマインドフルネス®︎継続コース」、 ただいまテキストを再編しております。 ぎゅぎゅっと詰め込んだこちらのコース、実は再受講される方も多いのです。 このコースを作った時には、もうこれ受けていただいたらマルっとマインドフルネスのことも、そしてそれがただのス...

体と心、その関係の面白さにいつまで経っても夢中です。笑 体が自分では気が付かないくらいに深くにしまった心がかりを教えてくれることが多いんです。エサレンというボディワークをしていると、本当にその時によって同じ方に触れていても全然違うことをすることがあります。...

ご縁って面白い。 ふとしたことでご縁が繋がったり、今ではないタイミングの場合はスルリとそのようになっていく。 キャンセルもまたそのひとつ。 ひとつ空間ができると、そこにはまたベストなご縁が紡がれると思うのです。 ということで、今年のマインドフルネスリトリート、ひと枠キャンセ...

少し前のことなのですが、ベンガラ染めのWSに参加してまいりました。 エサレン先輩に誘われて、前から気になっていたベンガラ染め、とっても楽しくてクセになってしまいそうです。 この日はたくさんの方がご参加されていらっしゃって、みんなでワイワイと紐で結んだり、輪ゴムで止めたり、模...

《 ありがとうございます　完売いたしました 》 インスタでもちらりとお知らせをしたハーブパット、おねだりをしてタイから運んでいただきました！毎年冬に入荷していたのですが、今年はなかなかだったので、「今年も入りますか？」とお声をいただいたり、お待ちいただいたりだったのですが、...

ありがたく、1月のご予約は満了となっております。 ただいま（1月6日現在）2月15日以降でのご予約を受付中です。 受けたいと思ったタイミングから1ヶ月以上お待たせをしてしまうのってやはり心苦しいのですが、それと同時に、それだけお待ちいただけることへのありがたさでございます。...

日々、お腹いっぱいで過ごしております。笑 お正月のご馳走や、みんなが持ってきてくださった、普段とは違う美味しいものがまだまだたくさんあって！笑 気がついたら手を伸ばしてしまうという、まさにマインドレスな欲まみれのおやつ習慣となっております。えへへへ...

今年は９連休となった方も多いという年末年始。今日6日からお仕事が始まる方も多いのだとか。私は祝日とあまり関係のないスケジュールで動くのですっかり日常となっておりますが、お休みが長いと動き始めが「よっこいしょ」となってしまうこともありますよね。...

新年、いかがお過ごしでしょうか？ 喪中の私はお祝いのご挨拶は控えさせていただいておりますが、新しい年もどうぞよろしくお願いいたします。 ありがたく本日からお仕事始めでございます。今年もたくさんの皆さんと、心や体に触れるお時間をご一緒させていただけたら嬉しいです。...

年末ですね。 おかしい！ こないだお正月したような...。こないだ春だなんだと言ってたような....。 またくるの？お正月、早くない？ いやはや、まさに光陰矢の如し！ さてさて、年末年始になるとクラスでお話をすることがあるトピックを今日は書いてみようと思います。...

先日、20年近く続けてきた「リラックスヨガ」のクラスを終了いたしました。 実はここ数年、このままこのクラスを続けるかどうか、ちょくちょく頭をよぎっていたのです。でもその度に、「体が緩むだけでもね、その時ほっとできるものだから、それもまた良し」と感じ、そのまま続けておりました...

私たちの心にはモンスターが住んでいる。 なんて言うとちょっと怖くなっちゃう？　笑 でもこのモンスター、本来は人間が人間らしくいるための可愛いコンパニオンアニマル（相棒的マスコット）のようなものなのだと思うのです。 さて、どんなモンスターがいるでしょう？ 例えば........

やーん！ 気がついたら12月ですって！ 早い。もうこないだ春だった気がするのに、今年も残り1ヶ月です。 皆さまはいかがお過ごしでしょう？ 朝晩のわんこ散歩に季節を感じております。 季節の移り変わり、好きなのです。 どの季節が...というより、暑い日があったり寒い日が来たり、...

誰かのために生きるのをやめて自分のために生きよう！ というのは、「決して自分勝手に生きていいじゃん」ということではありません。 ・自分がそうしたいと思ったのだ ・自分がそれが良かろうと思ったのだ ということだと、軸の焦点を「誰か」から「自分」に戻してくることだと思うのです。...