瞑想、何のためにしていますか？ これってそれぞれに違うと思うんです。 これが正解っというのはなくて 興味を持ったその要因ってみんな違いますよね。 人によってはストレスケア 人によっては心を育むため 人によっては大きな智慧につながりたい 人によってはなんかかっこいー（笑）...

マインドフルネスの基本について今日は書いてみようかなっと思います。 継続コースではこの基本でストレスと言われるものを 感じる必要さえなかったことを理解し、 最後の1ヶ月で自分らしく生きるっというのはどういうことか それをどのようにできるのかっということを学び実践していきます...

おせちの中で1番好きなのは 子供の頃から変わらずに“栗きんとん”！ ダントツの第一位です！笑 毎年大きなタッパに溢れるくらいに作るのにもうなくなってしまいました！ 今年はもう一回作っちゃおー！ 好きなことはとことん味わっちゃいますよー。...

今朝はゆっくりと動くハタヨガクラス。 人生の先輩方がいらしてくださるこのクラスは、ほんとゆっくり。 命が尽きるまで自分の足で歩いて、自分の口から食事する！っを メインにしたクラスです。 みなさん、体や心のリセットのお時間にしてくださっているようです。...

年末感が増してきました！ あっという間に新しい年のお知らせをする時期ですねー。 色々な方がご参加くださるマインドフルネス継続コース。 最初はストレスケアだったり 本当の自分に気が付きたいという願いが きっかけになってる方が多いように感じます。 幸せへのステップとして...

何かのために何かをする。 マインドフルネスではこれをdoingモードっといいます。 ゴールや結果に意識があって、そこへ向かう行動をしている状態。 幸せになるために◯◯をする。 何かの状態になるために◯◯をする。 いいことが起こるために◯◯を先取りして感じてみる。...

コスモフルネス オンラインコミュニティの活動が始まりました。 今月はまだまだテスト期間として お申込みいただいた方に無料でご参加いただいております。 朝と夜、合わせて月に４回の瞑想実践をする予定。 その朝の瞑想実践をライブ配信という形で始めました。 始めてみての感想として...

オンラインでのコミュニティを作りました。 マインドフルネスのその先へ 大いなる宇宙の智慧と共に今の命を表現する仲間との コミュニティになるように「コスモフルネス」と名付けました。 っといっても名付け親は他にいます。 ヨガも瞑想も何もやっていないのに...

最近、マインドフルネス継続コースを終了いただいた方が 会いにきてくださったり、連絡をいただくことが続いています。 継続コースを終了した後 自分らしく働くっということが実現できていらっしゃる方が多くて 嬉しくお話を伺っております。 こうでなくてはいけないっという...

何者かにならなくてはいけないっと思っていませんか？ 今の自分っというのをまるっとどこかに棚上げしてしまって 活躍していそうな誰かや SNSで見かける輝かしく見える誰か。 お勤めをされていらっしゃる方であれば 役職を任されている誰か。 友人や先輩などなど。...

11月ですね〜。 今日の東京は20℃を超える予想だそうです。 暖かくて私はうれしい。 環境が変わってきているようですね。 それがどんな方向なのかを語るには私の知識は至りませんが、 昔はこうだったよねー。っと以前の環境に想いを馳せるばかりでなく...

去年の9月に始めることができた マインドフルネス継続コース。 ありがたいことに1年を通してご参加いただく方に恵まれ ただいま6期と7期を同時に開催しております。 リクエストをいただき 開催の曜日や時間を決めていくスタイルが 今の私には合っているように感じています。...

マインドフルネスの源流は古いスタイルの仏教。 お坊さんたちは戒律で袈裟や托鉢の鉢以外は所有してはいけないっとなっていて 何も自分の財産っと言われるものを持っていません。 私たちは、住む家や車・お洋服や自分の好きなものなど すでにたくさんのものを所有しているのに...

以前最近よく聞かれるマインドフルネスってなに？っということについて書いてみました。 今日はなぜマインドフルネスで幸福感が上がるっと言われいるのか ストレスケアになるのかを書いてみようかなっと思います。 マインドフルネスを実践すると 自己肯定感が上がるよっと言われています。...

あっという間に10月ですね。 今年もあと3ヶ月！ ほんと、暑い暑いと言っていたのがつい昨日のようです。 今日の東京は台風の影響で嵐のようですが こんな風に嵐が来るごとに季節が深まっていくのでしょうねー。 秋ってとっても過ごしやすくって美味しいものもたくさんあって...

お泊まり会の報告、前回の続きです。 ついつい、３回にも分けてしまった報告 今回でしかと書き終えてみようと思います。 えへへ。 前回はビーチでの薪を囲んでのサークル、ハートトークまで書きました。 お泊まり会のプログラムとしては1日目はここで終了となっていますが...

昨日の続きです。 サークルの後はフリータイムです。 みんなそれぞれ解散したのに 気がついたら、みーんな海にいました。 心地よい砂浜。 遠浅の波打ち際。 とっても心地よいのです。 前日まで続いていた長雨はどこへやら。 暑すぎずに気持ちの良いお天気にも 恵まれました。...

あっという間に1週間が経ってしまいました！ お泊まり会のご報告をするねっと書いておきながらそのまま放置！笑 いやいや、気が向かないとできないっというかやらないのです。 あはははは。 ご容赦くださいませー。 さてさて、フラワーサークルを囲んで始まったお泊まり会...

昨日、お泊まり会から帰ってきました。 ご参加いただいたみなさま ご興味を持ってくださったみなさま そしてコーディーネーターとしてサポートをしてくれたゆりさん ありがとうございました！ 自然に囲まれ、全身でそれを感じて ハートを開いてみるっということが後押しされた感じがしてい...

最近、マインドフルネス、興味はあるんですけど どんなものなのかよくわからないんですーっと お声かけいただくことが数回.... わはははは。 そうですよね。 マインドフルネスって結局何？？ですよねー。 マインドフルネス関連の書籍が書店に並び始めて 随分と経ちました。...