【アーナパーナ・サティ meets サウンド・バス】
土曜の朝、zoomを使っての瞑想会を開催しました。
瞑想に慣れ親しんでいる方、
まだまだ瞑想ってどんなものなのだろうと手探りの方、いろんな方にご参加いただきました。
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
今回もサウンド・バスを担当してくれた
インスタライブでサウンドとヨガや瞑想のコラボを配信していました。
今回は聞き流すのではなく、じっくりと座ってみようと企画したのですが
zoomの性質上、同時に複数の場所の音をスムーズに届けることが難しく
私たちは一つの場所から、お届けしました。
音って電波と相性がいいようで、インスタのライブでも充分音の振動を体感できたのですが、やっぱりリアルはもっといい！
お隣の特等席で、音をたっぷり浴びました。
瞑想に慣れていない時は特に、「雑念」と呼ばれる思考に振り回されてしまいがちです。
そんな時は、その思考を追いかけたり原因を探ったりするのではなく
一瞬一瞬の呼吸に戻るだけで大丈夫。
音があると、戻るところがよりわかりやすくて、音と一緒に瞑想をするのって
ひとつ助けが増える感じがしています。
・とても心地のよい時間でした
・最初に身体と向き合って、意識が徐々に落ち着いてきて、今から瞑想しますよっという感じの音色と共に目を閉じた。最後は、あーもう終わっちゃうっと離れがたかった
・とても落ち着いて、安心できました。全体が繋がって心地良かったです
・いろいろな気づきがありました。
などなどのご感想や、個別でご質問などをいただきました。
実際に触れたり、目で見ることのできない 心を見守る瞑想。
その恩恵は計り知れないけれど、わかりづらいこともあるのかもしれません。
体験を繰り返すことだけで大丈夫。
ご興味のある方は、ぜひご一緒しましょう。
オンラインでのこちらの企画、また開催します。