瞑想 友の会
スピリチュアリティ・精神性・人間力
色々な言葉で表現される本来の《自分を生きる》ということ
それは唯一無二の “自分”
ものの理(ことわり)を体現できる存在になる
瞑想実践
瞑想実践 ＠FB非公開グループ（約20分）
＊ 毎週水曜 朝10:00~
＊ 毎週金曜 夜21:00~
時にはゆったりヨガの要素を取り入れて
時にはただただ委ねてみる
マインドフルネスをベースに
その時々のインスピレーションで瞑想実践していきましょう
オンタイム参加ができない場合も後から視聴することができます
ハートに戻る時間 ＠ZOOM（約90分）
毎月2回
＊60分の初心者向けクラス ＆ 90分の上級者向けクラス
＊それぞれの自分を持ち寄る参加型 / どちらも参加できます
日常生活の中で自分から離れてしまっても
定期的に自分のハートに戻る時間をもつことが
そのままの自分自身でいることの安心感や充足感を思い出し
いつでも心地よさの中にいるっということをサポートとしてくれます
オンタイム参加ができない場合も、後から視聴することができます
ハートに戻る講座
つながる
自分と繋がり、仲間とつながる
自分を知り、自分とつながることと同じだけ
仲間との繋がりもまた大切
・同じ価値観の仲間との繋がり
・それぞれが自由にコミュニケーション
・誰でもコミュニティ内で発信
・自分が大切にしていることを共有してみよう！
《フェイスブック非公開グループを使用》
meeting & share
実際に会うこと
空間と時間をご一緒することは
オンライン以上に体験を深めてくれる大切な時間
お泊まりでのリトリート / 日帰りリトリート
歩く瞑想会や遠足などのミーティングイベント
（一部有料 / メンバー割）
meeting & share
個別レッスン
プライベートレッスンで自分に合わせて深める
自分を癒す・気づきを深める・スピリチュアリティを育むなどハートのプロセスはそれぞれ
だからこそ自分に合わせて深め育もう！
毎月30分の無料のプライベートセッション（要予約）で
今の自分に気づき、自分らしく輝くプロセスを加速させよう
・瞑想実践やコミュニケーションはフェイスブック非公開グループ内でおこなわれます
・ハートに戻る時間はzoomを使用します
AWARE
それぞれが “ 自分でいる ”
サンクチュアリ
よき縁に触れ・よき縁となし・よき縁となれ
テーラワーダ仏教の師の言葉です
大切にしたい思いを共有できる仲間に触れ
みんなが誰かのよき縁となってくれて
その誰かもみんなのよき縁となるような
それぞれが自分の宇宙の主役を生きている事を思い出す
そんなサンクチュアリでありますように
安心してありのままの自分や大いなる智慧と共にいられるように
いつでもどこでもどこからでも繋がろう
BENEFIT
◉瞑想実践のサポート
◉《ありのままの自分を生きる》を実践
◉「今を生きる」をみんなでシェア
◉自分軸を育む
◉安心できる仲間と繋がる
◉自分を知り「自己肯定感」を育む
◉唯一無二の自分になる
◉毎月プライベートレッスン30分無料
◉mindful esalen ・プライベートレッスンのメンバー価格（20％OFF)
「受取る」・「繋がる」・「与える」どれもを体験しよう
SEEKER
村田ユカリ
1972年大阪生まれ
coco yoga主催
マインドフルネス3ヶ月継続コースの開催
瞑想：マインドフルネスなど
動く瞑想：ハタヨガ
受ける瞑想：エサレン®︎ボディワーク
子供の頃に教会で慣れ親しんだ瞑想
思春期を迎え大きな智慧から伝われることと
周りの大人の言葉と行動の違いに違和感を感じ
瞑想の習慣や教会という環境を離れる
わからないこと知りたいことは
大きな智慧に繋がるとそこには全てがあると知る
その後大人になって母となり
自由な生き方から社会的なものへと意識が移るにつれて
大きな智慧との繋がりが薄れ
心の在り処があやふやになる頃にはすっかりと繋がることができなくなる
ヨガだけでなくエサレンを学ぶ中
心を開くという実践を通して大いなる智慧との再会
テーラワーダの教えに触れる中で人に伝える方便を学ぶ
「本来の自分でいることを受け入れてみる」
生きるってアートだと思うのです
スピリチアリティ、または人間性の向上を実践しそれを共有していくプロセス
ハートを開いて生きる！を実践中
メンバールール
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