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​瞑想 友の会


本来の《自分を生きる》ということ

​それは唯一無二の “自分” 

​瞑想実践

瞑想実践 @FB非公開グループ(約20分)

* 毎週水曜 朝10:00~

* 毎週金曜 夜21:00~

時にはゆったりヨガの要素を取り入れて

時にはただただ委ねてみる

​マインドフルネスをベースに

その時々のインスピレーションで瞑想実践していきましょう

オンタイム参加ができない場合も​後から視聴することができます

ハートに戻る時間 @ZOOM(約90分)

​毎月2回

*60分の初心者向けクラス & 90分の上級者向けクラス

*それぞれの自分を持ち寄る参加型 / どちらも参加できます

日常生活の中で自分から離れてしまっても

定期的に自分のハートに戻る時間をもつことが

​そのままの自分自身でいることの安心感や充足感を思い出し

いつでも心地よさの中にいるっということをサポートとしてくれます​

オンタイム参加ができない場合も​、後から視聴することができます

ハートに戻る講座
​つながる

自分と繋がり、仲間とつながる

自分を知り、自分とつながることと同じだけ

仲間との繋がりもまた大切

​・同じ価値観の仲間との繋がり

・それぞれが自由にコミュニケーション

​・誰でもコミュニティ内で発信

​・自分が大切にしていることを共有してみよう!

​《フェイスブック非公開グループを使用》

meeting & share

実際に会うこと

​空間と時間をご一緒することは

オンライン以上に体験を深めてくれる大切な時間

お泊まりでのリトリート / 日帰りリトリート

歩く瞑想会や遠足などの​ミーティングイベント

​(一部有料 / メンバー割)

meeting & share
個別レッスン

プライベートレッスンで自分に合わせて深める

自分を癒す・気づきを深める・スピリチュアリティを育むなどハートのプロセスはそれぞれ

​だからこそ自分に合わせて深め育もう!

​毎月30分の無料のプライベートセッション(要予約)で

​今の自分に気づき、自分らしく輝くプロセスを加速させよう

​コスモフルネス 瞑想友の会

9,000円 / 1ヶ月

​・瞑想実践やコミュニケーションはフェイスブック非公開グループ内でおこなわれます

​・ハートに戻る時間はzoomを使用します

​みんなの声

ー ​飾らない、ありのままのみんなの体験や声 ー

3ヶ月コースを終了してコスモフルネスに参加しました。

継続コースを受講していた時はいろんな事に「気づきがありました!」と送っていたけれど、

今読むと「それ思考の気づきかな?」と感じます。

それでも、時々ハッとする気づきがチラリチラリとあったり、いっぱいいっぱいになった時「大丈夫だよ」「私がいるよ」と自分に寄り添う自分が内側からふっと浮かぶことがあました。

夕焼けの空を見たり、息子との日常に心の奥が温かくなったり、なんだか涙が出てくるようなそんな瞬間(年齢だけじゃないよね?笑)は、いつも無意識に考えごとをしている時にはなかったかもなーと思います。

他には、自分への心の中でのダメ出しがかなり減り、ダメ出しと同時に、できていそうな誰かと比べたり、

私もあんな風にできるようになりたい!という、微妙にズレた向上心が減った気がします。

5分すらも「長いー!」と思っていた瞑想も、少し長く座れるようになりました。

思考はわきます。考えごとや脳内おしゃべりに入り込んじゃうときもあります。

ほんと、人間って面白い。なんでこんなに考えるの好きなんだろう?

でも、たった5分が20分、30分と座れるようになったから、続けていたら少しずつ変わっていくんじゃないかなーと楽しみでもあります。

3歩進んで2歩下がるどころか、10歩ぐらい下がってるー!と感じることも多々ありますが、

こうして全体を眺めてみると、私の世界は穏やかになっている。

そして、深刻にキューっと狭くなったり、自分とズレてる?とふと感じた時に、信頼とともにありのままに聴いてくれる場がある。

それはとても安心感があります。

いろんな体験を、これからも深めていきたいです。

いつもどうもありがとう!これからもよろしくお願いします。

私はスピリチュアルな事を勉強するのが好きで、有名な方の講座を何度も受講していました。

でも現実が変わる訳ではないし、受講しても日常で活かせないな…息苦しく変化する事なく過ごしてきました。

継続コースでマインドフルネスの基本を学び、

今まで学んだ事を活かせないのではなく活かす方法を知らなかったとわかりました。

私が思っているより身近な日常に練習の場があること、ついつい早く好転する事を願い物や人を頼りがちだけど、

自分で行動するしか変わらないことが実感できるようになりました。

コスモフルネスに参加して、「仲間がいる」というのがいい!

1人ではここまで続けてこられなかったと思う。

みんながいるから感じる安心感。

いい刺激をもらえるのも仲間がいるから!

​密に連絡を取り合う間柄ではないのに、つながっている感じを感じら得るのはとても幸せだなぁと思っています。

自分を生きるを実践するコスモフルネスから

瞑想実践だけを体験できる Petit ができました

瞑想は続けたい

でも日常生活に埋もれてしまって

1人では続けるのは難しい...

そんな方へ向けてできた Petit ​で一緒に瞑想を続けてみよう!

AWARE

それぞれが “ 自分でいる ”

サンクチュアリ

よき縁に触れ・よき縁となし・よき縁となれ

​テーラワーダ仏教の師の言葉です

大切にしたい思いを共有できる仲間に触れ
みんなが誰かのよき縁となってくれて
その誰かもみんなのよき縁となるような


それぞれが自分の宇宙の主役を生きている事を思い出す
そんなサンクチュアリでありますように

​安心してありのままの自分や大いなる智慧と共にいられるように

 

いつでもどこでもどこからでも繋がろう

BENEFIT

◉瞑想実践のサポート

​◉《ありのままの自分を生きる》を実践

◉「今を生きる」をみんなでシェア

◉自分軸を育む

◉安心できる仲間と繋がる

◉自分を知り「自己肯定感」を育む

​◉唯一無二の自分になる

◉毎月プライベートレッスン30分無料

◉mindful esalen ・プライベートレッスンのメンバー価格(20%OFF)

「受取る」・「繋がる」・「与える」どれもを体験しよう

SEEKER

村田ユカリ

1972年大阪生まれ

coco yoga主催

マインドフルネス3ヶ月継続コースの開催

瞑想:マインドフルネスなど

​動く瞑想:ハタヨガ

受ける瞑想:エサレン®︎ボディワーク

子供の頃に教会で慣れ親しんだ瞑想

思春期を迎え大きな智慧から伝われることと

周りの大人の言葉と行動の違いに違和感を感じ

瞑想の習慣や教会という環境を離れ

わからないこと知りたいことは

大きな智慧に繋がるとそこには全てがあると知る

その後大人になって母となり

自由な生き方から社会的なものへと意識が移るにつれて

大きな智慧との繋がりが薄れ

心の在り処があやふやになる頃にはすっかりと繋がることができなくなる

ヨガだけでなくエサレンを学ぶ中

心を開くという実践を通して大いなる智慧との再会

テーラワーダの教えに触れる中で人に伝える方便を学ぶ

「本来の自分でいることを受け入れてみる」

生きるってアートだと思うのです

スピリチアリティ、または人間性の向上を実践しそれを共有していくプロセス

​ハートを開いて生きる!を実践中

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​メンバールール

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​退会

①退会時は利用規約に基づいて

正式な「退会手続き」を前々月末日までにおこなってください

②Facebookグループから退会するだけでは

カード引き落としを止めることはできません

退会される方はこちらのフォームからご連絡ください

お問合せ

送信ありがとうございました

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