３ヶ月コースを終了してコスモフルネスに参加しました。

継続コースを受講していた時はいろんな事に「気づきがありました！」と送っていたけれど、

今読むと「それ思考の気づきかな？」と感じます。

それでも、時々ハッとする気づきがチラリチラリとあったり、いっぱいいっぱいになった時「大丈夫だよ」「私がいるよ」と自分に寄り添う自分が内側からふっと浮かぶことがあました。

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夕焼けの空を見たり、息子との日常に心の奥が温かくなったり、なんだか涙が出てくるようなそんな瞬間(年齢だけじゃないよね？笑)は、いつも無意識に考えごとをしている時にはなかったかもなーと思います。

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他には、自分への心の中でのダメ出しがかなり減り、ダメ出しと同時に、できていそうな誰かと比べたり、

私もあんな風にできるようになりたい！という、微妙にズレた向上心が減った気がします。

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5分すらも「長いー！」と思っていた瞑想も、少し長く座れるようになりました。

思考はわきます。考えごとや脳内おしゃべりに入り込んじゃうときもあります。

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ほんと、人間って面白い。なんでこんなに考えるの好きなんだろう？

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でも、たった5分が20分、30分と座れるようになったから、続けていたら少しずつ変わっていくんじゃないかなーと楽しみでもあります。

3歩進んで2歩下がるどころか、10歩ぐらい下がってるー！と感じることも多々ありますが、

こうして全体を眺めてみると、私の世界は穏やかになっている。

そして、深刻にキューっと狭くなったり、自分とズレてる？とふと感じた時に、信頼とともにありのままに聴いてくれる場がある。

それはとても安心感があります。

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いろんな体験を、これからも深めていきたいです。

いつもどうもありがとう！これからもよろしくお願いします。