昨日からグッと寒さが増してきました。
秋が来たねっという朝晩。
朝のお散歩の時のちょっと冷たい空気がとっても気持ちがよい！
ここ数年は季節の入れ替えがなんだか
私が子供の頃とは違う感じがします。
急に夏が来たり
いつまでも夏だと思っていたら
また急に寒くなる。
季節の入れ替わりってそれでなくても
体調のバランスを崩す方が多いと思いますが
みなさんはいかがでしょうか？
季節の養生は、一つ前の季節の過ごし方が大切っとも言われています。
秋の今、季節にあった過ごし方をすることで
来る冬が楽になるよっということ。
そして冬の過ごし方が春に影響し、春の過ごし方が夏へと続くのです。
では秋はどんな風に過ごすとよいのでしょう。
まず、どんな季節であっても旬の食べ物を取ること。
秋であれば、芋類、栗、カボチャ、きのこ類や、ぶどう、梨など。
秋は乾燥が進みます。
それにより肺や肌に影響を及ぼしやすい。
だから、内側からも外側からもしっとりと保湿を心がけてみてください。
たかが乾燥っと侮っていると
心にも影響を及ぼします。
秋ってなんだかもの悲しくなったりするでしょ？
それも日照時間やこの乾燥の影響だったりするんです。
早寝早起きを心がけ、
朝の爽やかな空気を肺いっぱいに取り入れて
夜はぬるめのお風呂にゆっくりとつかり
暖かい白湯を飲んで早めに休みましょう。
急な冷えに気を配るのも忘れずに。
お腹や足首は思っているより冷えていたりします。
ちょとの工夫を楽しむように過ごしたいですね。
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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