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最近の朝

最近っと言ってもまだここ数週間なのですが

私にしては珍しく早起き習慣!

っと言っても驚くなかれ、たかだか7時に起きているくらいです。


ヨガ先生などという職業上

早起きしているイメージがあるようで

よく5時とかに起きてそう!っと言われたりするのですが

全然全く!笑

遅寝遅起きが通常運転。

7時起きてるだけで、家族はやんややんやの大喝采でございます。

どんだけハードル低いの!わははは。


さてさて、今日は誰も興味もなさそうな

そんな朝のルーティーンを書いてみようかと思っております。


まず、朝起きたらお湯を沸かしてその間に口の中をさっぱりさせます。

アーユルヴェーダでは、寝ている間に口の中にアーマ(未消化物)が出てくるよっと

言われているので、朝起きてそのまま何かを飲んだり食べたりすると

せっかく出てきた未消化物をもう一度体の中に取り入れてしまうことになります。

だから歯磨きしたり口をゆすいだり、タンスクレーバーで舌を掃除する人も多いです。

私はサラッと歯磨きして口の中をさっぱりする程度。

そして、レモン白湯を飲みながら朝の身支度を済ませ

犬の散歩に行きます。

帰ってきてお家のことを少ししたら体を動かします。

いつもはヨガのアーサナを取ることが多いのですが

最近は踊り狂ってみています。わはは。

もちろんアーサナの日もあるけど、なんだか最近は自由に踊りたい気分。

ヨガのアーサナってやっぱり型じゃないですか。

最近は型って感じじゃないんですよねー。

両方する時もあるし、自由に踊って楽しんでいる時もあります。

どちらにしても、冬場はじんわりと汗が滲む程度動いてみております。


そして瞑想。

これも、ゆっくり座る時もあれば仕事が待っていたら

10分程度の時もあります。

ここで座るのと、座らないのは大違い!

この10分を削ってしまうことはほとんどありません。


そんなこんなで、体も頭もそして心もしっかり起きても

まだ10時台!

あー、なんて有意義な午前!っと自己満足しながら

時間があるって素晴らしいっとそれだけで1日分の満足を堪能しております。

ここでも顕著なハードルの低さ!


ハードルなんてさ、低くていいと思うんです。

聖人君子として生きているわけでもない

竹藪のお隣で笹の音に癒されるただの人。

これだけで幸せ感は相当ですのよ。のほほほ。


さてさて、午前中からお仕事の日が続くとこうはいかない。

どこかで何かを削って時間を調整し

午後に回すものもあったりします。


こんな風に自分に時間を使えるようになるまで、

別段忙しすぎた訳ではなかっと思うのですが

頭の中が気ぜわしかった!

子供を学校に行かせるために早起きして

朝ご飯やお弁当作って、満員電車でヨガスクールに出勤して

その合間に家事をしなきゃっと手を抜くことを自分に許せず

そうしているとほんの10分という時間を自分に与えることもできなかった。


今振り返ると、現実の時間が忙しいというよりも

頭の中で捉えている時間の使い方が忙しかった。

気がせいていた。

だから、10分を自分に使うことができなかった。

そんな風に感じます。


でも待って!

私たちは生まれて死ぬまで長くて100年、短い人もいる。

そんなあっという間の人生を自分に使うことなく

何をしようというのでしょう。


毎日24時間という時間は誰にでも平等にあるもの。

1,440分もあるのに、その10分を自分に与えることができないって

どうなの?

チョコレートが1,440粒あったら、気軽に10粒食べても

まだこんなにある〜♡ってニマニマしてると思うんです。

それができないって勿体無いよね!

そこまで優先するものってなんだろう?

あるいは、その10分があったらぼーっとしたいとかってくらいに疲れているとか?


気忙しくて疲れているなら、オーバーワーク!

他のことばかり優先しているのであれば、自分を大切にしてる?

っということに立ち戻るタイミングかも。


自分が自分を大切にせずに

誰が大切にしてくれるというんでしょう。


自分が大切にしていないから

誰かに大切にしてーっとおねだりしたくもなってしまう。


まずは自分のために時間を作ろう。

いらないものは手放そう。


断捨離とかっていうのが流行って

それが今の自分にとって必要なもの?っと自分に問うことも増えたと思うのです。

それを時間や労力にも向けてみない?

それ、本当に今自分がしたいこと?

そうじゃなければ、行動だって断捨離しよう!

誰かに任せてもいいこともあるし、

そもそも誰もやる必要ないこともある。


物だって行動や興味だって

スッキリとシンプルになると、気(エネルギー)が散漫し無くなって

今の自分のために時間を使えるようになるよね。


毎日がそうであったらとってもいいけど

もちろん季節の行事や、子育てなど人生のステージによっても影響される。

今の私はほとんどご隠居のように暮らしているからできるけど、

毎日じゃなくてもいい。


ハードルはう〜〜〜んと低く!

でも自分への興味を無くしてしまわずにいたいものですね。


写真はエサレン研究所での朝のダンスアウェアネス。





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