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5日間マインドフルネスチャレンジ♡

1月もそろそろ終わり。

あっという間に2023年が始まって1ヶ月ですね。


今思いついたのですが

2月4日立春から5日間の実践チャレンジとか

ご興味ある方っていらっしゃるかしら?


1日10分の瞑想実践を5日間一緒にやってみよう。

そして今を感じながら、思考やジャッジから離れるチャレンジをやってみよう

っというマインドフルネス5日間チャレンジ<立春編>みたいな♡


24時間の10分だけの実践でも

一緒に一緒に瞑想することのパワフルさを実感してみませんか?


いろんな学びをしていたり

思考の理解に留まり、実践をしていないと

なんだかどこかに「焦り」があったり「誤魔化し」が付き纏ってしまうもの。

どんな学びも実践あってこそ!

それぞれの学びのベースはそのままに

5日間のチャレンジを、自分だけだどなんとなくの瞑想や

今日はちょっとできないなーっが続いたりしちゃうけど

みんなと一緒だとその深さが違う♡


ご興味ある方がいらっしゃったらやってみようと思います。


毎日5〜10分の瞑想実践をzoomで(ビデオオフでもOK)。

参加費は無料です。

お時間は開催が決まったら決めようかな。笑

それくらいの緩い思いつきでございます。


ご興味をお持ちの方はこちらまでご連絡くださいませ。





写真は旅先のベッドの上で。笑

こんな風にビデオオフだったら

お布団の上でもチャレンジできちゃう。


毎日やってみるパワフルさは

やっぱり体験しないと

実感が感じられないものです。


立春という新しい空気感の中

まっさらな自分に戻ってみましょう!




◉ありのままの自分に戻る時間◉

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◉心とからだのバランスをとり戻す◉

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