• cocoyogayukari

食べ過ぎちゃってる!

毎日おうち。

ヨガやって、お友達とオンラインでおしゃべりして

ワンコのお散歩行って.......


そして、食べちゃう!

ついつい食べちゃうのよねー。


自粛がはじまってすぐの頃は、外食が減って、

誰かと会うためのカフェも減って

わたしはお茶しに行くと大抵ケーキとかってデザート食べるから

体が軽くなってたんだけど、

少しづつ物足りなさを感じているのかなー。

ついつい最近はおやつに手が伸びてしまいます。


ヤベッ!

っと気がついてしまったのです。


そこで、基本にもどるよ!


ついついで食べてしまう時は、お腹じゃなくて気持ち(心)が欲している時。

ちゃんと、心の声に耳を傾けたら、お湯を飲もう!

ほっと一息つこう!


そう。お白湯です。

お白湯を飲んで、はーっと深く息を吐いてみましょうよ。


お白湯はちょっと食べたい時の救世主なのです。

なんか小腹がすいた気がするなー。

(大抵、気のせいなんだよね。わたしの場合)

何か口に入れたいなーって時は、不安や物足りなさなど

心がポッカリしている時に感じやすかったりもするから。

お腹じゃなくて、心が空いてるんだよね。


お白湯を飲んで、お腹の中が暖かくなったら

心が温まって、ちょっと口に入れたいって衝動がおさまりやすいんです。

実際にお腹も暖かく満たされるしね。

味がないものを飲み慣れない場合はレモンスライスを1枚入れてもおいしいよ。


無駄に食べてしまうって消化にエネルギーを浪費してしまわないように。

本当にお腹が空いているのか、パクッとお口に入れる前に気づきたいものです。



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