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継続コース / ご参加者の声

更新日:8月1日

瞑想ってやっているようで

考え事の整理の時間「黙想」になっていたり

気がつかない間に現実では確かめようがない

誰かがどう思っているかなどを「妄想」してしまう時間になっていたり

あれ?「瞑想」って結局なんだっけ?

私「瞑想」できてるの?っとなったりしませんか?


そして「瞑想」がどうして心にいいって言われているんだろう?


そんな瞑想やマインドフルネスの基本から学び

ハードルはうんと低くして実践を繰り返してみることから始める

感じるマインドフルネス継続コース。


修了生の方のご感想を久しぶりに、シェアさせていただきます。


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竹林が横にある視的環境や、自宅ではない、という状況、

さらにユカリさんとの空間内でのセッションと

いうことで村田さんのお宅では瞑想が深まりやすかったです。


自宅では、仕事での環境がざわつきすぎていたので、最初は無理をせず、”毎日”を自分に課す、というより”できるだけ”というスタンスで瞑想を始めました。

最初は雑念ばかりで、なんであの人はああいうことを言うのか、するのか、というような、

考えても答えのでない、また、答えが出たとしても、意味のないことをだらだらと考えることが多かったです。


それが2か月目を終わるころは、確実に自分を今にリセットする時間となっていきました。瞑想後何にも動じない、というか感情が先走らない状態に身を置いている、

という自覚が自分に芽生え、嫌な感覚に身を置くことが少なくなっていきました。

すべての感覚は自分の思考が作っている、と身をもって気づいて、

府に落ちたのもこのころです。

瞑想を続けた先にしか味わえない感覚だったと

さらにそれから1ヵ月以上だった今さらに強く感じます。


今は邪念に支配されたり、マイナス思考をしなくなったきたお陰で睡眠が深くなりました。1日15分の瞑想がもたらす効果を実感しています。


3か月を終えて、朝起きて、瞑想をする、この時間を”できるだけ”から、

”毎日”として意識的に行っています。

時間が空いたらするのではなく、時間自体は作るものだと改めて自覚した次第です。

毎日行い、瞑想が確実に習慣となった先に見える景色が今は楽しみです。


この3か月の体験を受けることができて本当に良かったです。ありがとうございました。

これからも瞑想を生活に取り入れて続けていきます。


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次回のマインドフルネス継続コースは9月スタート

隔週土曜日の12:30-15:30


詳細はこちら からご確認いただけます。

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