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感じるマインドフルネス 継続コース 2月スタート

ありがたく、なんだか慌ただしい毎日を過ごさせたいただいておりまして!

やっとこ次回の感じるマインドフルネス継続コース12期の日程が決まりました。


さてさて、マインドフルネスっと言っても

聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう?


まず有名なのは、ストレスケアとしてのマインドフルネス。

私もこのブログでもよく書いていますが、

同じことが起こってもストレスと感じる方と感じない方。

その違いはなんでしょう?

そしてそのストレス、まだ持っていなきゃいけないものかしら?

自分の見ている世界は「自分」という窓を通してみています。

そこにはいろんな価値観やこうでなくちゃいられないなどの

物差しがあります。

本当にそれがないと幸せになれないの?

果たして幸せってなんだっけ?


当たり前と思っていたその価値観や幸せの「思い込み」から

自由になると、心って育まれるんです。

心が育まれるから、何が起こっっても動じない

広くて柔らかな心でいろんなことに向き合うことができるようになる。

そうすると、今まで自分を苦しめたり窮屈にしていたものが

宝物になって、今の自分を輝かせてくれます。


幸福感や充足感、自己肯定感っと呼ばれるこれらに

気づきやすくなり、今ここにある幸せを「自分なんて...」っとならずに

ありのままに自分の心に迎え入れることができるようになるんです。


心が充分に育ったら、今度は自分が周りの人に良いきっかけとなるように

もっと心を育てます。


心の育て方って、間違ってしまうと

聖人を目指してしまったり、理想を自分で作り上げたりと

逆に自分を苦しめてしまう。

だから、等身大でゆっくりじっくり自分の心に気づいていくっと言うところから始めます。

育っていく様子をちゃんと認め、まだ育つ伸び代があるところを許し、

ありのままで大丈夫なんだっと、

心の内側から自分自身であることを認めれるようになるまで

無理してコントロールするのではなく、気づくっというツールを使っていくのが

マインドフルネス。


いろんなことを学んでみたけど

なんだか心の底から手放しで「充足!」っとならない方や

学んでみたいけど、ちょっと尻込みしちゃってるんですっという方

ぜひご一緒に心の旅に出かけましょう♡


少人数で、じっくりと時間をかけて

実践を通し、等身大の自分を育むお時間をご一緒できるのを楽しみにしています。



【ご参加者の声】


*************


【2023年2月スタート】

◉日曜 12:30-15:30

講座:2/26・3/12・26・4/9・23・514

メール講座:3/5・19・4/2・16・30・5/21・28

◉木曜 10:30-13:30

講座:3/2・16・30・4/6・20・5/18

メール講座:3/9・23・30・4/13・27・5/25・6/1


*振替1クラス無料(2回目以降:3,000円 / 1回)​

​*開催ご希望の曜日や時間帯などありましたら、リクエストください





【コース内容】

・クラス:6 回(3時間*6回 / 毎月2回)座学・実技を各1.5時間

・メール講座:6 回(メール配信のみ)

​・メールサポート付き

・オリジナルテキスト使用

・リアル(少人数)または オンライン受講


【場所】

◉リアルでのご参加:

プライベートサロンmindful esalen              ​​

京王線【仙川】徒歩10-15分

小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分 *住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします

◉オンラインでのご参加:ご自宅


【受講料】

33,000円(税込)/ テキスト代含む

<お支払方法:Pay Payを利用しての送金 または お振込>​​

*受講料が次回より更新されます。この受講料での開催は今回が最後となります。

ご留意くださいませ。


【お申し込み方法】

こちらのフォームから以下をお知らせください

①お名前 ②メールアドレス ③リアル / オンライン の選択

*リアルをオンラインを組み合わせのご参加も可能です。ご相談ください。



【問合せ・申込み】

村田ユカリ:cocoyoga.yukari@gmail.com








◉ありのままの自分に戻る時間◉

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◉心とからだのバランスをとり戻す◉

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