感じるマインドフルネス®︎イントロダクション講座

新しくなった“感じるマインドフルネス®︎”の継続コース、イントロダクション講座の開催が決まりました。

今までの講座はいわゆる“マインドフルネス”の枠を超えたところまでお伝えしていたので、なかなかマニアックな内容だったのです。なので、やっぱりいらしていただく方もそれを求めていらしてくださる方が多く、そして複数回受講される方が多かったのです。

でも、マインドフルネスってそんな方だけに必要なものではないと思うのです。

きっともっと庶民的というか。笑

誰もが日常に取り入れられるものであって、そしてそれを知ることで毎日の快適具合が違ってくるんだと思うのです。

もちろん、深くマニアックに学びたい方にはその後の本講座があるので、そちらもおすすめしますが、誰もが日常を「騙し騙し」過ごすのではなく、「生きるってこんなものよね」と快適に心地よく生きることを諦めるのでもなく、「騙さない騙さない（笑）」で生きることができるようになる、そんな「“生きる”のトリセツ」のような講座となっていれば嬉しいです。

「前向きに生きることがいいことだ」という思い込み、「ポジティブであろう」とするがんばりが、実は自分の中で繰り返される「なんだかしっくりこない」を生み出している。

マインドフルネスのお話に軽く触れると、ほとんどの方の解釈の土台が違うのだと感じます。そんな解釈の土台が丸っと変わるイントロダクション講座。

・これといって困っていないのだけど、どこかで心の負荷（ストレス）が燻っている

・漠然とした不安がある

・必要ないと分かっていても頑張りすぎてしまう

・やる事が沢山あるのに集中できない

・誰かの評価や顔色が気になってしまう

・考え事から離れるのが難しい

・誰かと過ごしているときは楽しいのに、その後で疲れを感じてしまう

・きちんとしなきゃという思いが息苦しい

・寝つきが悪い、眠りが浅い

・1人になると、動けない

そんな風に感じている人って実は多くて、あなただけじゃない。だからこそ、深いところまでは学ばなくても、「生きやすくなれればいいなー」という方にもぜひ知っていただきたい講座です。

自分の心に静けさを取り戻すために。眠りの質を整えるために。ほんの少しでも、気持ちをゆるめるために。あなたのペースで、無理なくはじめてみてませんか？

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【2025年 6月スタート】

◉日程/時間

講座：6月22日・7月6日・20日・8月3日＜13:00-16:00＞

メール講座：6月29日・7月13日・27日・8月10日

＊振替1クラス無料（２回目以降：3,000円 / １回）​​

【コース内容】

・クラス：4 回（3時間＊6回 / 毎月2回）座学・実技を各1.5時間

・メール講座：4 回（メール配信のみ）

​・メールサポート付き

・オリジナルテキスト使用

・リアル（少人数）または オンライン受講

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【場所】

​◉リアルでのご参加：

プライベートサロンmindful esalen 　　　　　　　　　　　　　​​

京王線【仙川】徒歩10-15分

小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分＊住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします

​◉オンラインでのご参加：ご自宅

​

【受講料】

39,000円（税込）/ テキスト代含む

【お問合せ・お申し込み方法】

こちらのフォームからタイトルを「イントロダクション講座」とし以下をお知らせください

①お名前　②メールアドレス　③リアル / オンライン の選択　

◉ありのままの自分に戻る時間◉

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◉心とからだのバランスをとり戻す◉

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