• cocoyogayukari

不完全だと思っていませんか?

マインドフルネスではありのままの今を感じていきます


何もコントロールしたり

何かを成し遂げる必要もなく

今の自分を修正する必要もありません


ありのままが見えなくなってしまっている

誰かの価値観

誰かの正しさ

誰かの目標

そういったメガネを外して

ありのままを見ていくプラクティスです


間違っているよと言われて傷ついてしまったり

それはダメだと言われ萎縮してしまったり


そういった経験から自分の心を傷つけないように守る為に

本当に感じている事を言いくるめたり

自分を納得させようと頑張っている間に

ありのままを感じるという事が鈍くなってしまっているかもしれません


でも丁寧に今の自分が感じている事をそのまま受け取っていく経験を重ねるうちに

ちゃんと思い出すことができます

何故なら、守る必要がなかった頃はみんな自然にできていたから

思い出すだけでいいんです


心を守る為に身につけた習慣に戻りそうになったら

意図的にその習慣を手放す選択ができるようになってきます


いつでも自分自身の手の内に選択があるという事を

思い出していきましょう



次回開催「マインドフルネス3ヶ月継続コース」

日程:1/21・2/4・18・3/4・18・4/1

時間:13:00〜16:00


瞑想やマインドフルネスのプラクティスは毎日の生活に根ざしたもの。

3ヶ月の実践を終えてさらに継続をご希望の場合も

そのまま続けてご受講いただけます。

















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