コスモフルネス 参加型クラス


今朝はゆっくりと動くハタヨガクラス。

人生の先輩方がいらしてくださるこのクラスは、ほんとゆっくり。

命が尽きるまで自分の足で歩いて、自分の口から食事する!っを

メインにしたクラスです。

みなさん、体や心のリセットのお時間にしてくださっているようです。


そんなクラスを終えて帰宅後

私は私でゆっくりと体を感じる時間を持ちました。

体の前、後ろ、右、左、斜めと

ほとんど動かず、じわりじわりと必要なところが伸びたり

スペースを取り戻していくのを待っていると

呼吸がサポートしてくれて、次のレッスンまでのお時間に

心地のよい場所に戻ってきました。


体を感じるってやっぱり好き。


元々は決して丈夫な方じゃなかったから

こうやって体に意識を向けてコミュニケーションをとる時間が

あるのとないのとの違いをよーく感じています。

私にとっては大切な時間です。


さてさて、昨日コスモフルネスの参加型クラス(まだ実験)を開催しました。

画面越しでも、伝わってくるよねー!っというのが私の素直な感想です。

みなさんの空気感をしかと受け取り

きっとみなさんにも私の空気感が伝わったのではっと感じています。


それぞれを知る時間、そしてコミュニティではみんなが同列。

誰かが先生なのではなく、みんなの中にこそ先生はいるよっということ

そして、仲間とのつながりや

それぞれの経験をシェアしていこうっということなどをお話しました。

座学は瞑想的に過ごすための環境や、瞑想実践をする時の環境など

環境についてのお話。

夜のお時間の開催だったので、瞑想実践はゆったりと心地よく眠れるように

もういらない物を手放し、次の朝、新しい日を迎えるための実践。


プラクティスを毎日の生活に取り入れることと

思考というサポートを使いながらの理解。

両輪が揃うとやはり心強いですよね。

1月はリアルでのクラスも開催します。

動き出すと、どんどこできそうなことが湧いてくる。

行動するってとても大切なのだと

改めて感じています。


ここからご一緒してくださるみなさま。

是非是非よろしくお願いいたします❤︎




 

◉ありのままの自分に戻る時間◉

mindful esalen:お問合せ / ご予約


◉心とからだのバランスをとり戻す◉

cocoyoga:お問合せ / ご予約