お知らせが続いて恐縮です！
お声がけをいただき、函館でマインドフルネスのワークショップを
させていただくこととなりました。
うれしー！
初函館です！
噂によると、いろんな海に接している函館港はおいしいものが盛りだくさんだとか。
函館の空気感を全身のいろんな所で体感できるのが楽しみです。
お声がけいただいたのは
ロンドンからの再開をエサレン研究所で果たした
エサレンジャーであり、アロマサロン＆スクール開業20年っという
ボディワーカーの大先輩。
私は彼女のアロマ講座（講座名忘れちゃったけど！）を受講させていただきました。
彼女のアロマの捉え方、とっても素敵なのです。
そして、マインドフルネス継続コースも受講いただき
心と体についての深い理解が在り方に現れているmiyuちゃん。
こちらから彼女のサロン＆スクールを見ていただけますよ。
函館の皆さはもちろん、私のように少し遠くからいらしていただいても
函館を満喫できるようなスケジュールにしてみました。
えっ？私が満喫したいだけ？
そうです！
だって初めていく場所ですもの。
観光地ではない、函館の今を感じる時間も大切ですよー。
わははは〜。
マインドフルネスが初めての方でも
毎日の生活が心地よくなるマインドフルネスの恩恵をたっぷりと
体感していただけるような内容にしてみました。
そして、雑談を通してマインドフルネスを実践すると
世界の見え方がどんな風に変わるのだろうということも感じていただければと
夕食のお時間をご一緒してみたり
まるっと通してご参加いただけると、たっぷり7時間！
もうほぼ1日リトリートのような濃厚さです。笑
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〜マインドフルネスで〜
「自分軸の畑を耕そう」
私たちの頭の中は毎日大忙し。
その内容は、誰かのことだったり過去や未来のことがほとんどです。
「自分らしく」のその前に、私たちは自分のことを深く知らないかもしれません。
無意識の間に考えてしまっていることに振り回されず
「今・ここの自分」に気づくことからマインドフルネスは始まります。
気負わず「優しい好奇心」を自分の内側に向けてみましょう。
そこには、誰かの評価を気にする必要もない、深い安心が広がっています。
そのままでいいんだよっという「自己受容」への道。
心を大きく育めるよう、ふかふかに柔らかく
心の畑を耕すようなお時間をご一緒しましょう。
＜日時＞
10月19日（水）
◉昼の部 14:00-17:00
マインドフルネスの基本（座学）
リラックスを体験してみよう（実践）
質疑応答
やってみよう瞑想体験（実践）
◉親睦お食事会 17:00-18:30
◉夜の部 18:30-21:00
マインドフルネスがなぜ心を育むのか（座学）
心をリセットする瞑想（実技）
質の良い睡眠のために（実技）
質疑応答
＜日時＞
函館のどこか
＜お申込み方法＞
こちらからお申込みください
＜料金＞
昼の部のみ：6,000円
夜の部のみ：5,000円
通し参加（食事付き）：11,000円
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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