• cocoyogayukari

お家でYOGA

全てのグループレッスンが休講、

そして、4月からはプライベートレッスンもお休みとさせていただいています。


でも、こんな時こそヨガがしたい!

どうしても、だらだらしてしまってカラダが辛くなってきたり、

いつもと違って家族との時間が増え、嬉しいのだけどちょっと心がモヤモヤするぞ(笑)

これっと言葉にするのは出来ないんだけど、気持ちが塞いでいる感じがする。

などなど、カラダや心のケアをしたいというリクエストをいただき、

今、何を、どんな形でできるのだろうと考えました。


そこで、先日からオンラインのヨガレッスンをはじめたら。

いいじゃないですか!!

思っていたよりもよい!✨


いつものクラスと違って

いろいろなものがなかったりします。


そんな時は臨機応変に

バスタオルや枕、クッションや毛布など

お家にあるもので対応していきます。


ヨガマットさえなくても大丈夫!


ちゃんとお顔を拝見して

その時感じている心や体の状態を伺い、

ご一緒できる時間。


ないものを数えるのではなく

新しい遊びにチャレンジするように、みんなで挑戦してみるって楽しい!


基本的に40分を1セッションとして、少し長めの方が良さそうだなーっと感じたら

2セッションを続けて行えるようにしました。


初めてのオンラインチャレンジは、マレーシア在住の友人。

お互い、時差を考慮するのを忘れてしまって、オンライン上の待ち合わせが

おっとっとと、日本時間の私がフライングした形で始まりました。

ヨガはした事はあるよっという友人と、ロックダウンが長く続くマレーシアでの生活事情も

考慮して、体を緩めて呼吸を深め、心にほっとできるような隙間を作る

そんな内容にしてみました。


40分のセッションが終わった後の表情をみたら

あーー。オンライン、チャレンジしてよかった!っと私が嬉しくなりました。


誰かと繋がるって、大切でありがたい。


こんな時なので、ヨガのアーサナ(ポーズ)だけではなく、呼吸法のみや瞑想のみ。

または、お話のみでも大丈夫です。

心の負担を減らし、心身のバランスを上手にとってまいりましょう。


詳細は、こちらでもご確認いただけます。

https://www.cocoyoga.tokyo/blank-2



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