瞑想 ・マインドフルネスヨガ

 

瞑想ってなんだろう。試してみたけど難しそう…。

そんなことはありません。

お風呂に入って身体をリラックスしたり汚れを落とすように

こころにもそんな時間を持ちましょう。

毎日をよりシンプルに、自分らしく生きられるヒントがみつかりますように。

マインドフルネスヨガ 

 

最高の休息法とも言われているマインドフルネス。

やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を置いて

あるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。

心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。

「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して、安心感を深め、信頼する力を養っていきましょう。

【第1・3金曜 11:30-12:30】
仙川カルチャーセンター<京王線 仙川駅 徒歩1分>
4,752円(税込)/ 1ヶ月 (2回)

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