2月ですね。 今年はなんだか暖かくて 一年で一番寒い2月なんだと いう気があまりしません。笑 今日のクラスは立春のお話を少し。 歴の上では春が始まる今日。 かつては、旧暦の正月とも重なることが多い立春から1年が始まりました。 大晦日に当たる節分に豆をまいて清め、 お正月に当たる立春には、お参りに行ってお豆腐を食べ...

雪、積もるかと思ったら朝起きたら雨になっていて 真っ白な世界はまた今度 せっかく寒いのだったら雪も楽しいのだけどなーっとちょっと楽しにしていました。 さてさて、今日は日常での心の反応について。 難しくではなくわかりやすくまとめられたものを見つけたので シェアしてみたいと思います。 ☆左⇨私が大切にしたいと思う受取...

こんにちは。 久しぶりにスケジュールやお知らせではないこともアップしてみようと！笑 瞑想って、座って特別な時間を作ってするもののように思っていませんか？ 慣れない間はもちろん、思考や心の動きに自分の注意を向ける練習って とても大切な時間です。 なのですが、少し慣れてきたらぜひ日常生活を瞑想的に送ってみましょう。 ...

1月のヨガクラスのお知らせです。 プライベートやセミプライベートでの ご依頼が多くなり、レギュラクラスが 少なくなっています。 ご自身にあったクラスをぜひ見つけてみてください。 レギュラークラス： 第1・3火曜： 7・21日　10:30ー11:45　ナチュラル・ヨガ＠武蔵小杉カルチャーセンター 第2・4木曜： 9...

「動く瞑想」 ヨガと音と踊り 〜触れたくなる人になる〜 動く瞑想、ワークショップを 今回エサレン研究所で一緒に テーブルアシスタントをした井出伸之介さんと 一緒に開催します。 感覚の蘇生をテーマに“感じる”にフォーカスした、ヨガとバイブランスのコラボレーション。 その場で参加してくださるみなさんと化学反応を起こし...

​ワークショップ 他者と自分・自分と私 『関係性をつなぐヨガ』 2019年8月18日(日)　13:30〜17:00 瞑想会やヨーガクラスでも多くの悩みとして、『人間関係』があげられます。 お互いが信頼感と安心感をもってつながりあいたいというのは、誰でも一緒。 理屈ではなく、体の感覚として、信頼や慈しみの安心感、安...

毎日、とろけてしまいそうなくらいの 暑さですね。 こんにちはー、暑いですねーっが 合言葉のようになってます。 今こそこの写真のように 水をバシャバシャ浴びたい！ 陽の気が上がっている夏は 少しじっくりと隠の気とのバランスをとるクラスを心がけていますよ。 今月はワークショップが2つ。 ひとつは……… ごめんなさい。...

昨日、無事にOne Day リトリートを 開催いたしました。 ご参加いただいたみなさん、 当日朝から会場の設営などお手伝いを いただきましたみなさん、 そして長時間の法話や実践指導をしてくださったプラユキさん、 ありがとうございました。 朝の部は9:30から 夜の部は18:00まで とっても長い1日があっと言う間...

6月も今日でおしまい。 半年ってなんて早いんでしょう！ 大人になると、日々が早くすぎるっていうけれど、 まさしく！ 実感しております。 そんな毎日だからこそ、 どんな風に毎日を過ごすかは自分で選んで ベッドに入る時には 今日の1日も楽しかったなーっという日にしたいと 思っております。 今月は密かに人気の「はちみつ...

6月、来週末には東京も梅雨入りを しそうなのだそうです。 梅雨には毎年なんとなく体調を崩してしまうのよねーっという方も多いみたいですね。 東洋医学の考え方では湿邪というのが その体調不良の原因にもなりますよと 言われています。 湿邪って聞いたことありますか？ 簡単にいうと水の邪気。字のままですね！笑 カラダの中に...

桜が咲いた！ っと思ったら、今日は花冷え。 1月並みの寒さだったらしいです。 おー寒い！ まだまだ、暖かくなったり 寒さが戻ったりを繰り返すこの季節。 体調のバランスを崩してしまったり なんだかいつものように眠れなかったりといった お話をクラスでも伺います。 そんな時こそ、体を程よく動かし、深く呼吸をして、その季...

日常に戻るとあっという間に毎日がすぎてしまいます。 リトリートが終わって、早１週間！ はやっ！ ということで頑張ってご報告を。 リトリートの朝は早いです！ 5:00起床。 5:30には瞑想実践が始まります。 外はまだ真っ暗。 澄んだ空気の中、手動瞑想で始めます。 その後、 アーナパーナサティ や歩行瞑想など 夜が...

昨日、石垣島から帰ってきました。 無事にマインドフルネス リトリートを終えることができました。 ご参加くださったみなさん、心地のよい場所をご提供くださったLe Lotus Bleu、 そして、はるばる石垣までいらしてくださったプラユキさん！ 本当にありがとうございました。 写真は最終日、全てのプログラムが終わり、...

秋ですねー。 今日は久しぶりのお休み。 朝から、丁寧にお家のお掃除をして 大きな公園まで、ゆっくりとワンコのお散歩に 行ってきました。 空気が気持ちよかった。 歩く瞑想には、もってこいの季節です。 今週末には石垣島のマインドフルネス リトリート。 第１週目のクラスは代講あるいは休講となりますので ご注意ください。...

あらあらあら。 9月が始まっていました！ おっとっと。 日が暮れるのが、早くなってきましたね。 なんだか、夕暮れがキュンとなってしまう 季節、秋がやってきています。 美味しいものも、増えてきそう。 大好きな季節です。 始まってしまってからお知らせしちゃう パターン！ 気をつけなければ！ 9月ヨガクラス 毎週火曜日...

毎日、猛暑のニュース。 今年の夏は30年に一度よりも少ない頻度の 異常気象なのですって。 みなさま、水分だけでなく必要な塩分やミネラルも取って ご無理のないようにお過ごしくださいね。 おかげさまで私のクラスでは熱中症は出ていません。 シニアクラスのみなさまも 暑さに負けずに取っても元気にお過ごしになられていて 本...

こんにちは。 マインドフルネスリトリート＠石垣島。 お陰さまで、告知から１週間半でたくさんのお問合せとお申込みをいただいています。 残りはあと２名。 たくさんの書籍やメディアでも注目されている「マインドフルネス」。 色々なアプローチで伝えられています。 そのマインドフルネスの源流に触れる貴重な機会。 最近瞑想がい...

マインドフルネスリトリート 〜自然の中で気づきを体感する４日間〜 LCC就航で格安で行くことができるようになった石垣島。 日常生活の喧騒から少し離れて、石垣島という大自然の中、 体験を通して気づきの習慣を育む『マインドフルネスリトリート』を 10月の連休を利用して行います。 法話を「よいお話」として聞いてノートに...

こんばんは。 毎日暑いですね。 今日もクラスで 「なんだか暑いらしいじゃない？」って 他人事のように言ったら みんなに笑われちゃいました。 エヘヘヘヘ。 寒さにはめっぽう弱いのですが、暑いのは結構平気なのです。 得意不得意、これも個性ですねー。 という事で暑さもきっとマックスのお盆の連休が始まるぞーっという 金曜...

ブログ、頑張って更新に精を出そうと思います‼︎‼︎ 「ブログ、楽しみにしているんですけど、最近スケジュールしか更新されない！」っと とってもありがたいご意見をいただきました。 そうですよね。 ホント、スケジュールのお知らせかしていないっっ！ っということで今日は昨日の 「マインドフルネスヨガ」のお話を少し。 昨日...