リスペクト
自分にリスペクトを！ リスペクト、日本語にすると尊重とか敬意を払うとかっという意味です。 日本文化って遠慮とか謙遜が美徳だったりしませんか？ 控え目で慎ましやかな態度でいること。 それが行きすぎてしまうと、自分の価値がわからなくなってしまいます。...
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cocoyogayukari
- 7 日前
マインドフルネス継続コース10月スタート
来年1月の予定が決まり、 慌てて今年最後のマインドフルネス継続コースの募集を始めたいと思います。 お尻に火がつかないと派だ！笑 さてさて、マインドフルネスっと言っても 聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？ まず有名なのは、ストレスケアとしてのマインドフルネス。...
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- 9月21日
迷子の体験談
たまには私の体験談を！っという気になったので 以前に禅病に片足を突っ込んでしまった時のことでも 書こうかという気になりまして。 ご興味のある方も少ないかと！っ思うのですが 書こうと感じたことは行動する派。 えへへへへ。 大きな智慧に自然とつながり...
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- 9月20日
実は、そうなんです（笑）
「ここで瞑想すると、自分で家で瞑想しているよりも深まるんです」 瞑想のクラスをプライベートでもグループでも そうおっしゃっていただくことがよくあります。 えへへへ。 整えておりますから！笑 それでなくても、1人で座るのと、みんなで座るのって違いますよね。...
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- 9月18日
ご褒美タイムなの？
昨日のヨガクラスでの喜びからまたしても！ コスモフルネスでのこと。 ＊コスモフルネスでは、瞑想の基礎を学んだ仲間が集い さらに心を育み「自分として生きる」っというのを深めたり 「ものの理を体現する存在になる」っということを探求しています。...
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- 9月9日
続けるのが大切
あら。 あらららら。 気がついたら、最近ブログを書いてない！ おっとっとー。 なんだかんだで、ありがたく毎日があっという間。 嬉しい限りです。 そしてこの後もやること満載！ あれれれれー。 さてさて、先日継続コース10期が最終日でした。 どのコースでも感じるのは...
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- 8月27日
物語から離れる
過去の「こんな出来事」があったから私はこんな風に感じているんだ。 「あんな出来事」が私をこんな風に閉じ込めているんだ。 っと「今」の自分を感じようとしているのに「過去」を生きていませんか？ 人の脳って面白くって、原因や理由を欲しがるんです。 でも、原因も理由も必要なくて、...
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- 8月26日
気づきの灯火
月に２回のコスモフルネスの参加型クラス。 前回のクラスの時に、意図せず居残り質問の時間がありました。 今まで、考えもしなかった！居残りもいいものではないですか！ そして先日は意図的に居残り。笑 このまま終わるのではなく、...
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- 8月23日
いつまでもプロセス
どこかに完了形があると思っていると 早くその完了した状態になりたい、ならねばならないっという感覚が 自分の中に現れてきやすいと思うのです。 それって、どこかに本当の自分があるっと探しに行ってしまうのとちょっと似てるね。 なんとなくしっくりときていない時...
cocoyogayukari
- 8月13日
信じるっということ②
さてさて、昨日は気づきを伴いながら信じられていなくても 「信じてみる」チャレンジについて書いてみました。 今日はその続き。 小さなことから始めてみるといいと思うんです。 例えば、「あ！今日はこれも持っていこう！」的なひらめきがあったら 持って行ってみる。...
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- 8月12日
信じるっということ①
昨日、コスモフルネスのクラスでトピックに上がった 「信じる」について 大切だし、ここにもプロセスがあると感じているので 今日はそのことについて書いてみよう！ 自分を信じるっということは 「未来どんなことになっても大丈夫」っという安心感が自然と自分の中に生まれます。...
cocoyogayukari
- 8月9日
慣れてきた時ほど基本
慣れてきた時ほど基本に戻る！ マインドフルネスの継続コースは３ヶ月です。 そして面白いほどに前半で「おー！そっか！」っとなって 「なんだか毎日心が軽くなってきました。もう大丈夫そう！」 っというご体験をされる方が多く、 そして、まんまと中盤で「あれ？」っとなって...
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- 8月2日
「知ってる」と「知らない」
どんどこ変わっていく方と なかなか変化が感じられない方 どんなアプローチでも、両方お見かけします。 ひとつは、変わりたくないっと、無自覚に変化への恐怖があったり 今の状態への執着があったりする場合。 今まで頑張ってきた分、自分で頑張るっというコントロールが手放せなかったり、...
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- 8月1日
8月 スケジュール
毎日、絵日記のような夏空です！ もうそれだけで楽しくなってしまう。 陽の気が上がってるなーっというのを体感して、満喫しております。 先日友人と話していたら、 「きっと次に気がついたら年末だわ」っと言っていて 大笑いしてしまいました！ どんだけ、先に気持ちがいくんだっと...
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- 7月28日
ビックリマンチョコとマインドフルネス
新しく、インスタで言葉のアカウントを始め リール動画っとやらにチャレンジを始めたら 楽しくなっちゃって！ どうやって作るのかもわからない。 なんだかんだといじったり、消えちゃったり（笑） 音が付けられなかったり もう新しいおもちゃ！っとなっている間に...
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- 7月23日
改善しなきゃトラップ
ここ数日で同じようなお話をすることがあったので こちらのブログでも書いてみようと思います。 マインドフルネスや心のことに取り組むと 自分の中の「改善したいこと」が明らかになってきたりします。 それは今までどうしようもないことだと思い込んでいたのが...
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- 7月18日
健康とマインドフルネス
みなさんにとっての健康ってなんでしょう？ 左右のバランスが取れていること？ なんだかの検査の数値に異常っと言われるものがないこと？ 痛みがない状態？ 私にとっては、心も体も痛みや苦痛がなく心地よい状態かなー。 きっとそれぞれにとっての「健康」ってありますよね。...
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- 7月14日
お金とマインドフルネス
まだまだ続く◯◯とマインドフルネス。 ちょっと飽きてきた気もするけど...笑 書いていきます。 飽きてたら、教えてくだされませ。 えへっ。 生活をしていくのに切っても切れない経済活動。 その為に生きているのではない。 それでも、全くないと食事もできない。...
cocoyogayukari
- 7月12日
片付けとマインドフルネス（実践編）
前回は片付けられない心模様についてを書いたのでs 今日はお部屋のお片付けを通してマインドフルに スッキリとしていく実践編をば。 片付けが苦手だなーっと感じている方は 忙しさや家族環境などを除くと 頭の中もたいてい片付いてないよっということを昨日書きました。...
cocoyogayukari
- 7月11日
片づけとマインドフルネス
お掃除ばばあが来たぞーっと笑われたこともあるわたくしです。笑 今日はお片付けとマインドフルネス。 お片付けをするとマインドフルネスに良いよって聞いたことはありますか？ 人間の五感による知覚の割合は、 視覚83％、聴覚11％、嗅覚3.5％、触覚1.5％、味覚は1％といわれてい...