「マインドフルネスお泊まり会」 誰かのためでなく 自分のために自分である時間を過ごそう リトリートっと呼ぶにはちょっと気軽なお泊まり会です まるっと自分のためだけに安心してたっぷりと感覚を味わう そんな時間をご一緒しませんか？ 少し不安があるこの時期だからこそ...

5月の初めくらいから、動画による「感じるマインドフルネス」っという 講座の制作がはじまりました。 対面でしか行ったことのない瞑想講座。 それがコロナの影響でオンラインを始めたのが去年。 オンラインでどんな風に伝えられるんだろう。...

あっという間に7月です。 2021年も半分が過ぎましたねー。 半年とは思えないほどの充実具合です！ そして、しっかりと湿気の季節がやってきています。 みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ ブログの更新も全然できなかった6月。...

6月になりましたね。 最近なかなかブログも書けていなくてごめんなさい！ 動画によるマインドフルネス講座につきっきりになっております。 いつもお話ししていることを話すだけなので、 ちょいちょいっとできるだろうと舐めておりました！ 猛烈反省中！...

雨の季節がやってきておりますねー。 ちょっと前のお話です。 何かにつけて最近脳波ブームの私です。 目に見えないものが脳波という形で目に見えるってとっても面白い。 色々と実験をしてしは遊んでおります。 お付き合いをいただくプロフェッショナルもそんな遊び心を持って...

今週の始まり、日曜と月曜は継続コースの新しい期がはじまりました。 そして火曜日には一つ前のコースが最終日。 3日続けての始まりと終わり。 なんだか言葉にならないものを感じておりました。 最終日を迎えた火曜日コースも そうだなーこんな風にはじまったんだった！っと。...

リトリートやクラスでご一緒する方を見ていて 変化をする人としない人に別れるような感じがします。 もちろん、変化をしない人っといっても ずーっとしないっという意味ではなくて その人が覚悟ができたらいつでも変化できるのです。 そう「覚悟」。 それが違うのだと感じています。...

今まで生きてきた中で経験したこと 生い立ち、親との関係、親戚の中での居場所、友人関係、 配偶者やパートナーシップでの経験、職場での立場、 子供を持つことで経験したこと きっと人それぞれ今まで生きてきて経験したことって違うから 今の自分に影響を及ぼしたものが違うはず。...

本日もありがたくマインドフルネス継続コースの日。 今日はちょうど折り返しの４回目の講座でした。 今日はトラウマっと呼ばれるものが するりと解けた瞬間をご一緒させていただきました。 それはあまりにも自然でシンプルで、大きな感情の起伏を伴うものでもなく...

ありがたいことにリクエストをいただき 4月スタートが決まりました！ 瞑想チャレンジしてみたことがあるけど長続きしなかった方、 自己流でやってみているのだけどこれでいいのか迷子になってしまっているっという方、 なんだか最近変わり目のような感じがしているの！...

先日のマインドフルネスコースでのお話しです。 お顔がパァーッと変わった瞬間がありました。 ご自身の内側から、自分が感じていることへの気づき、 信頼、そして「これでいいんだ」っという安心が現れた瞬間なのだと思います。 誰かに教わったことがあったり...

3月もあっとあっという間に春の節句も過ぎてしまいました！ 今月もゆっくり目のスケジュールのお知らせです。 ◉オンライン、リアル共にプライベートのご希望はこちらからご連絡ください◉ 3月スケジュール 第2・4木曜： 11・25日　10：30－11：45　ナチュラル・フィットネ...

ご紹介をいただいて3日前くらいからはじめてみました。 右も左もわからないままアカウントを作ったので はじめてすぐの時はヨガのお知り合いの方などをフォローさせていただいて どんなものなのかしら？？っと見ていると もうそれはそれはお祭り騒ぎで...

せっかく自分で瞑想してみようっと決めたり クラスに通ってみたり 心を穏やかに健やかに過ごせるらしいという瞑想、 生活の中に取り入れてみたいと思っても やっぱり自分ひとりじゃ、なんだかじっとしてるだけの時間になってしまって...

怒られちゃった！ 叱られちゃった！ 指摘された！ 嫌味を言われた！ などなど、もしかして心がチクッとすることが多いですか？ もしかすると、言ってる人はそんなこと思ってもないかもよ！ 実はどんな風に受け取るかって 自分が自分をどんな風に思っているかがとても大きく影響します。...

マインドフルネスでも瞑想でも 書籍やクラスでよく言われている「ありのままに観る」っということ。 どこまで自分という過去の経験や当然の事と思っている「フィルター」を 外して観ることができるか。 あまりにも当然と思っているからこの「フィルター」がかかっていることにすら...

昨日、インスタにもご紹介した継続コースのご感想。 こちらでは少し長めの抜粋をご紹介したいと思います。 どのように向き合うかによって受け取り方もその人次第。 これが正解っといったものを追い求めるのではなくて その人のその時にあった向き合い方でよいのだと思っています。...

あら、寒い。 先日までは、朝晩は冷えても日中はお日さまが暖かくて 過ごしやすかった気がしますが なんだか最近寒いです。 みなさまはいかがかしら？ 冷えないように暖かくして過ごしたいですね。 そうは言っても、体を締め付けてしまうようなインナーは避けて...

私が数年学ばせていただいたテーラワーダ仏教には戒律 そして長く触れているヨガには型があります。 心が育つまではそれらは自分を守ってくれる大きな助けに そしてある程度のプロセスまで心が育つと あっても自分を縛るものではなくて、なくても自分軸はぶれないっといった具合に...

あっという間に12月！ 別名師走！！笑 言われてみれば、日が暮れるのが早い！ ウチにはワンコがいるので大体同じような時間にお散歩に行きます。 っが、ワンコは時計を見ているわけではないので 暗くなりはじめる少し前にそわそわと「行く？そろそろ行く？？」っと...