見たいものを見て、聞きたいことを聞いている
私たちは「見たいものを見て、聞きたいことを聞いている」って どこかで目にしたことありますか？ 同じ話をしても響いていることってみんな違う。 同じ場所で体験をしていても見ているものも違う。 その時に自意識がキャッチして、印象に残ることって...
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cocoyogayukari
- 5月2日
5月 ヨガと瞑想スケジュール
毎日気持ちの良いお天気が続いております。 春っていいですよねー。 そして世の中はゴールデンウィークなのだとか？ 祝祭日がほとんど関係なくなって随分経ちます。 あれ？いつもと違うのね？っとその日になって気づくことも多々。笑 それくらいが私にはちょうど良い。えへへ。...
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- 4月12日
心の波
マインドフルネスに取り組み始めたり 瞑想やヨガ哲学に触れたりといった心のことに取り組み始めると ついつい理想の心の状態や聖人のような人物像と比べてしまって 自分が未熟に思えてしまうことってあると思うんです。 特に学び始めってよくあると思う。...
cocoyogayukari
- 4月7日
見ないで欲しいっと思ってしまった（笑）
先日、友人からこんなテレビやってるよーっと教えてもらって 「あいつマインドフルネスはじめるってよ」っという番組を見ました。 正直な感想としては...... 「あれあれれ〜」笑っといった感じでしょうか。 まっ、テレビってね。...
cocoyogayukari
- 4月6日
4月 ヨガと瞑想スケジュール
気がついたら4月！ ぎゃーーー！3月はどこに行ったのでしょうねー？笑 すっかりブログの更新が滞っております。 最近、忙しくしていて、そこに両親への瞑想実践など なんだか詰め込んでおります。 そんな時ほど、自分時間ってとっても大切だなーっと感じております。...
cocoyogayukari
- 3月18日
大切な人へのケア
インスタでも両親との手動瞑想のことを書いたら ご自身のご両親やお子さんへのケアに役立てたいと感じられている方が 多くいらっしゃって嬉しく感じております。 なのですが、ご家族や親しいご友人に心のことを伝えるのって とっても難しいと思うのです。...
cocoyogayukari
- 3月16日
コミュニケータートレーニングが始まりました！
本日「感じるマインドフルネス」コミュニケータートレーニンングが始まりました。 ＊トレーニングに関してはこちら。 ここから半年〜1年ほどをかけて学びと実践を深めてまいります。 人によってそのプロセスは違うので、期間もそれぞれ。 急ぐ必要はないけど、遠慮する必要もない...
cocoyogayukari
- 3月14日
感じるマインドフルネス継続コース12期が始まってます
感じるマインドフルネス12期が始まっております。 そろそろ１ヶ月くらい経つかな？ 毎回思うのです、お申し込みいただく方のほとんどが終了された方のご紹介。 ご経験者の方の様子を見て、ご興味をお持ちくださったり お話を聞いてご興味をお持ちくださったりと...
cocoyogayukari
- 3月4日
コミュニケータートレーニングが始まります
マインドフルネス・コミュニケータートレーニングが始まります。 もう満を期して！っと言う感じの方からご連絡をいただき 初めは5月から、そして次の日には4月からスタートしたいっとなり なんと、もうはじまってるんじゃない？っと言わざる得ない気づきが...
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- 3月2日
父と手動瞑想
両親とビデオ通話で手動瞑想を毎日するようになって 2週間ほどが経ちました。 きっかけは、しばらくぶりに帰省した時の父のパニックぶり。笑 不安が大きくなり、それに飲まれてしまって いろんな所に支障が出ていて、そのケアで母まで心のバランスを取るのが 難しくなりつつある様子を見て...
cocoyogayukari
- 3月1日
3月 ヨガと瞑想スケジュール
気温が寒い日もなんだかちょっと春の気配を感じるようになってきましたね。 わんこのお散歩でもいろんな木に花が付き出して フワッと心が和んでおります。 そんな季節はデトックスの時。 鼻や目から水分が出ちゃうのーっ（笑）っという方も多いのでは？ そんなアレルギー症状が木になる方は...
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- 2月27日
毎日、実践♡
実践の大切さをいろんな所で話しています。 たった5分でもいい。 初心者の間はなるべく家族から離れ、1人になれる場所で 座る時間ってとっても大切だと思うのです。 慣れている人でも ながら瞑想ではなくちゃんと座る時間が大切。 思考を整理する「黙想」ではなく...
cocoyogayukari
- 2月26日
感じるマインドフルネス12期 始まります
今日から感じるマインドフルネス12期が始まります。 毎回少人数でしっかりとそれぞれとコミットするお時間。 今回はどんな３ヶ月になるのか、楽しみです！ 自分らしさって千差万別でしょ？ そこに今のプロセスがあって、本当に毎回同じテキストを使っているのに 全然違うんです。...
cocoyogayukari
- 2月10日
マインドフルネスチャレンジを開催しました
先週の土曜日、立春から 5日間のマインドフルネスチャレンジっというのを開催してみました。 リラックスしている時にふっと思いついちゃうことってありませんか？ そういったものってやった方がいいっと私は感じているので 「なんでこんなに忙しい時に、そんなこと思いついちゃうかなー」と...
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- 2月7日
2月 ヨガと瞑想スケジュール
やだ！ 気がついたら2月始まってる！ っということでいつも忘れがちなスケジュールのお知らせです。 えへへ。 :.:.:.:.:.:.: 2月のスケジュール .:.:.:.:.:.:.:.: コスモフルネス 〜瞑想友の会〜 マインドフルネスの先へ！...
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- 1月30日
5日間マインドフルネスチャレンジ開催決定！
ふとした思いつきからブログに書いてみた 5日間マインドフルネスチャレンジ！ とっても嬉しいことに昨日ブログに上げたら やりたーい！っとご連絡をいただき開催決定です！！ みんなで朝から瞑想して 今日のマインドフルネスワードなるものをシェアして...
cocoyogayukari
- 1月29日
5日間マインドフルネスチャレンジ♡
1月もそろそろ終わり。 あっという間に2023年が始まって１ヶ月ですね。 今思いついたのですが 2月4日立春から5日間の実践チャレンジとか ご興味ある方っていらっしゃるかしら？ 1日10分の瞑想実践を5日間一緒にやってみよう。...
cocoyogayukari
- 1月28日
コントロールから卒業しよう
心の反応を置き去りにして こう考えればいいんだっと自分の思考をコントロールしても 結局根っこは変えられないんです。 えへへ。 突然の書き出し、なんのこっちゃ？ですよね。笑 最近ヨガのグループレッスンに体験として 初めましてっといらしていただく方が増えています。...
cocoyogayukari
- 1月24日
手放すタイミング
最近、何だか今までしっかりと握って 「これがないと自分じゃなくなっちゃう」くらいに握りしめていたものを 手放すタイミングがきている方が多いように思います。 もしかすると私のところにいらしてくださっている方達だけの現象なのか...
cocoyogayukari
- 1月22日
自分のアプローチ
最近は、ヨガや瞑想、スピリチュアルなども身近になり いろんな学びのアプローチがありますよね。 私はメインにヨガと瞑想を置いていますが それぞれの好みに合わせたアプローチが見つかるってとても素敵なことだと思うのです。 そしてできればいくつかのアプローチを持っていられると...
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