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「ゆだねる」を仏教的に表現すると

6 日前

「ゆだねる」を仏教的に表現すると

エサレン、クラニオ、そして瞑想と外から見ると３つの別のことをしているように見えるようで、「結局ゆかりちゃんは何をしている人？」とか、「どれが本業？」と聞かれることがあるのですが、私がしているこの３つのアプローチに共通しているのは「ゆだねる」プラクティスや体験をみんなにお伝え...

感じるマインドフルネス　体験談

9月4日

感じるマインドフルネス　体験談

私たちは社会的に適合し、よりよく人間関係を築こうと、思考を使って、どうすれば相手の機嫌を損なわず、自分の気持ちを伝えられるかと、試行錯誤を繰り返し大人になってきたと思うのです。あるいは自分の思う「良い方向 / 良い方法」に相手を誘導するかの如く、”わかって欲しい”...

拗ねるなキケン

9月4日

拗ねるなキケン

うふふふ拗ねるって感覚みなさんの中にはありますか？大人になっても「それ拗ねてるだけじゃない？」というの、見かけることがありますよね。もっと素直でいいんじゃない？シンプルなのが良いと思うのですよ。労いや共感を求めてたり、受容の一言が欲しかったり、優先して欲しかったり...

上手な瞑想ってなに？

8月25日

上手な瞑想ってなに？

「今日の瞑想はうまくできたぞ」「今日は瞑想がうまくできなかった...」そんなフィードバックをいただくことがあります。瞑想がうまくできるってなんでしょう？ ”瞑想”に対するイメージがあるのかもしれませんね。皆さんはどんなイメージがありますか？・リラックス・無になる...

どんな感情も体験も、いらないものはない

8月23日

どんな感情も体験も、いらないものはない

昨日、10歳の友人の娘ちゃんと映画を観てきました。インサイド・ヘッド２という映画、ご存知でしょうか？夏休みのお出かけとして、映画に行こうねーと約束をしていたので、なんの映画がいいか娘ちゃんに決めてもらっておりました。優しい彼女は「ゆかりちゃんも楽しめそうなもの」を考慮し...

マインドフルネスの２つのアプローチ

8月17日

マインドフルネスの２つのアプローチ

マインドフルネスの実践って、２つのアプローチがあると思うのです。ひとつは瞑想実践。そしてもうひとつは毎日の生活の中で、自分に気づく実践。片方だけではなくて、この２つがあってこそのマインドフルネス。瞑想だけだと何がいけないの？っというと、もちろん瞑想だけでもOK！...

「頑張らなきゃ」はもう頑張ってる

8月13日

「頑張らなきゃ」はもう頑張ってる

「もっと頑張らなきゃいけない」とか「急がなきゃいけない」などの気持ちが大きくなってくる時、それはもしかすると「頑張りすぎてないかな？」や、「ゆっくりしなよー」という体からの信号かもしれないなと思うのです。自分で言うのもなんですが（笑）わたくし本来がんばり屋さんなのです。...

I statement

8月5日

I statement

「I statement」って聞いたことありますか？私は、エサレンのトレーニングの時に初めて耳にしました。相手がいるコミュニケーションの中だけでなく、自分軸を取り戻すという意味でも、その大切さを実感しています。日本語ってもとより主語が抜けても話せる言語だと思うのです。...

気づきと癒し

7月18日

気づきと癒し

私が子供の頃は、テレビでしか見れなかった、アマゾンや未開の地の探検。ドキドキしながら観たのを覚えています。時代は変わって、情報がみんなのものになり、移動も安価になって（子供の頃に比べるとね）誰でもどこでも行けるようになってきました。...

気づきは自分次第

7月11日

気づきは自分次第

お休みをいただくと、前後はご予約の調整でどうしても詰め込みスケジュールになりがちです。帰ってきて約1週間、いつものペースになりつつあります。待ってくださる皆さまのおかげでございます。ありがたやー！さてさて、今回は友人に会いにマレーシアのクアラルンプールに行ってまいりま...

麹の楽しみ方

7月9日

麹の楽しみ方

早起きの季節がやってきました。自称、朝が苦手なヨギーなわたくしですが、わんこのためなら頑張ります！笑この季節、朝7時になるともうのんびりお散歩なんてできない気温になってしまいます。ヨガ練習者らしい時間に起きる、私にとって貴重な季節でございます。...

軽やかさを纏うということ

6月29日

軽やかさを纏うということ

ヨガや心のこと、瞑想、スピリチュアルなどなど、目に見えないことを学び始めると「軽やかさ」というなんとも分かりずらいものにでくわします。笑先を急いで地に足がついていないと、「なるほど〜、軽やかがいいのだな！」と「軽薄さ」に向かってしまうと思うのです。...

愛のちから

6月22日

愛のちから

愛のちからって本当にすごいと思うのです。愛情でなくて、「愛」ね。条件がついている「愛情」、個としての限定的で利己的（決して悪いものではなく違いとして）な「愛情」に対して、無条件の「愛」。それでもいいし、これでもいい。そこにあるだけで十分だと知っている「愛」。...

大丈夫！

6月21日

大丈夫！

何かが深まる前って混乱があったり、壁のようなものにぶつかったり、今まで通りのやり方が通じなくなってしまったりすることが多いと思うのです。実は、混乱ってとってもすてき！頑張って何かに取り組んでいると、ついつい先を急いでしまうじゃない？...

プラクティスは裏切らない

6月20日

プラクティスは裏切らない

うふふふふ。タイトルのような言い方をすると、「他は裏切るのかい？」と聞かれたことがあります。笑私がプラクティスが好きな理由って、やった分だけ！っという明確さだと思うのです。シンプルで明確にわかりやすいのが好き。お掃除とかも、拭き掃除をしたらその拭いた床がピカピカにな...

情報は統計

6月8日

情報は統計

少し前のことですが、ヨガのクラスの前の雑談の中で「今麹納豆にはまってるのー」という話をよく話していました。多分いろんなところで話してたと思う。笑だって、美味しいんだもーん！そんな中、クラス後にお1人の方から「私も納豆毎日食べてますよ！」と満面の笑みでお声をかけていただい...

伝えること

6月7日

伝えること

コミュニケータートレーニング、受講中の方達のデビューが続いています♡ みんなフレッシュな伝え手。伝えるってすごいんですよね。結局は自分を深く知ることになる。文字だけの理解だと、何も伝わらないんです。だからこそ、「今」の「自分」にとって何が響いて伝えようとしているのか...

思いつくままに自分を生きよう！

6月6日

思いつくままに自分を生きよう！

やりたいなーと思ったこと、体感して味わってみたいなーと感じたこと思いついたことを、リアルタイムで出来るようになっていることが最高に幸せだと感じております。こんな呑気に過ごしているわたくしですが、子供が学校に行っていた時にはやはり自分のことを後回しにしていた時もありました...

感じるマインドフルネス継続コース

6月4日

感じるマインドフルネス継続コース

ありがたく、7月スタート予定の14期が満席となりました。少人数というのを本当に大切にしたいと思っているのです。だからこそ、もう5名で限界！笑継続コースを始めた頃って、もう少し人数多く受け入れたりもしたのですが、どうしても、伝える人と受け取る人の間に誤差ができてしまっ...

シンプルに純粋に！

5月30日

シンプルに純粋に！

濁りは濁りを呼ぶと思うのです。先日友人と「自分に嘘をつかない。自分を誤魔化さない」ことの大切さを再確認しました。そのためには自分に気づいていること。そして、自分の内側の感覚と違う言動にならないように心がける。というか、私たちもう自分にも誰かにも嘘がつけなくなっちゃっ...

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