お家にいる時間が長くなって、カラダが固まってしまわないように、 今日はだ〜〜れでもできるリフレッシュをご紹介します。 普段カラダを動かしていない方も、通勤などがなくなると益々カラダが強張って 呼吸が浅くなってしまいがち。 そうなると、なんでもない事が大きな負担に感じてしまったり ちょっとした事でイライラしてしまっ...

今できる事 私たちが今できることは何かしら？ 誰かに指示されるまで待つ 誰かがいいと言うことや物を鵜呑みにしてしまう 誰かや普通、常識っと言った事を基準にしていると 本当に今自分ができることがわからなくなってしまいます。 お家にいると何もすることがない？ そんなのもったいない！ 今こそ想像力を総動員していきましょ...

昨日の夜の都知事の会見の影響で またまたスーパーで大行列ができているのだとか！ 個人的にですが、こんな時こそ混雑する場所には行きたいと思わない.....。 今日、明日食べるものがあるので、特別急いで買わなきゃいけないものもありませんでしたので、今日はヨガクラスの後ひとりでランチを取って早々帰ってきました。 行った...

ヨガの講師というお仕事を初めて15年。 お仕事柄、色々な方の人生のお話を聞かせていただくことが多いです。 きっと普段はこんな話しないんだろうなーっという濃〜いお話。 普段は、チラリともそぶりを見せないけど、すごい経験をしていらっしゃる方の多いこと！ ドラマよりもドラマチックで、人生って本当に色々なんだなーっと感じ...

毎日情報が更新されるコロナウィルスにまつわるニュース。 3月15日までの全てのグループレッスンは、休講となっていますが プライベートレッスンは通常通り行っています。 あまり出かけないようにしたりと、スカッと気分爽快！っとなる時間が 少なくなっていたりするかもね。 いつもはグループレッスンにいらしてくださっている方...

雪、積もるかと思ったら朝起きたら雨になっていて 真っ白な世界はまた今度 せっかく寒いのだったら雪も楽しいのだけどなーっとちょっと楽しにしていました。 さてさて、今日は日常での心の反応について。 難しくではなくわかりやすくまとめられたものを見つけたので シェアしてみたいと思います。 ☆左⇨私が大切にしたいと思う受取...

こんにちは。 久しぶりにスケジュールやお知らせではないこともアップしてみようと！笑 瞑想って、座って特別な時間を作ってするもののように思っていませんか？ 慣れない間はもちろん、思考や心の動きに自分の注意を向ける練習って とても大切な時間です。 なのですが、少し慣れてきたらぜひ日常生活を瞑想的に送ってみましょう。 ...

2020年、明けましておめでとうございます。 みなさん、どんな新年をお迎えでしょうか？ 私は家族や友人たちとゆっくりと とても良い時間を過ごしました。 おせちを笑いながらみんなでいただいたり 氏神さまにお参りをしたり お買い物に連れて行ってもらったり 公園でキラキラと輝く水面を見ながら日向ぼっこをし おしゃべりし...

最後まで行きつきました！ 自分的には、珍しい！ まとめまでアップするなんて、すごいじゃないかーっと自分の事ながら感心しております。 えっへん！ 写真は、お部屋からの朝日。 今回のリトリート、 バリでリトリートをしたいので一緒にどうですか？ っとお声かけいただいたのがきっかけでした。 私には、いらしていただける方も...

今日はリトリートでどんなクラスをしたのかな？ っというご報告を。 それぞれを詳細にお伝えするのはなんだか違う気がしています。 その時にその場所にいるからこそ感じられることこそが大切っというか その場所の空気感やその時の経験により受け取ることがあると思うから。 なので、こんなクラスをしましたとひとつひとつをここで書...

ざっくり報告から切り取ってのリトリート報告。 今回はなんと3回目！ 途中で報告を投げ出す私にしては、まずまずのがんばりです。 エヘヘヘヘ。 今回は、リトリート3日目に行ったムルカット(沐浴)のお話を。 訪れたのはスバトゥという滝。 ウブドからは30〜40分ほど、 山道をくねくねと曲がって車で向かいます。 「聖なる...

がんばります！ なかなか、ブログをアップしないけど...... でも、毎回がんばろうっという気は満々なのです。 なので、頑張れるところまでがんばってみますよー。 あはははは。 さてさて、前回のざっくりご報告からトピックをチョイスして。 美味しいものシリーズです。 今回滞在をしたホテルBhuwana Ubud 、 ...

帰国してからあっという間に10日ほどがたちました。 ほんとにあっという間！ 本日帰国してはじめてのお休みをいただき、ゆっくりとお家を掃除したり、 気になっていた事をサクサクと進め、やっとブログのお時間です。 こちらは、到着してすぐのランチ。 私とご一緒の便でご到着のみなさんと ウブドのブリッジカフェにて。http...

「動く瞑想」 ヨガと音と踊り 〜触れたくなる人になる〜 動く瞑想、ワークショップを 今回エサレン研究所で一緒に テーブルアシスタントをした井出伸之介さんと 一緒に開催します。 感覚の蘇生をテーマに“感じる”にフォーカスした、ヨガとバイブランスのコラボレーション。 その場で参加してくださるみなさんと化学反応を起こし...

エサレン研究所への旅を終え、セドナに立ち寄り先日帰国しました。 エサレン研究所は噂に聞いていた通り、ただそこにいるだけてよい特別な空気感の場所でした。 東京から、まずはサンフランシスコに到着。 約30年ぶりのサンフランシスコ！笑 お天気もよくって到着早々、街を探検いたしました。 エサレン研究所へは車で長時...

明日のワークショップでも少し触れる内容ですが、 コミュニケーションって時に難しく感じることありますか？ 私は数年前まで時に難しいなーっと感じていました。 そうなると、自分の気持ちや意見を「出す」か「引っ込める」かの 2択のように感じたりもしていました。 エサレンの学びの中で＜ゲシュタルト・プラクティス＆コミュニケ...

今日、南大沢のレギュラークラスで嬉しい再会がありました！ 以前、下北沢のスタジオで「マインドフルネスヨガ」のクラスに 遠方からいらしてくださった方が こちらのHPで南大沢でもクラスをしているのを見つけていらしてくださいました。 とっても嬉しかったー！ ヨガでもきっと他のことを学ぶクラスでもそうだと思うんですが 「...

ビューンっとひとっ飛び 石垣島に行って参りました。 友人の素敵なゲストハウスにて バリで共に学んだ仲間が 日本の色々な場所から大集合！ 自由なエサレンジャー みんなそれぞれの仕事や都合に合わせて 到着日も帰宅日もバラバラ。 タイミング合うといいねっと ゆったり自分ペース。 私なんて、 東京の友達家族を伴っての練習...

眠っているでもない 起きているでもない まどろんでいるような意識の隙間に漂っている時 自分の中でヒーリングが起こるのよ エサレントレーニング中の先生の言葉 誰でも初めから持っている力 誰でも初めから知っていること 自分の中に眠る智慧 ヨガと一緒 大切なことはどんな世界でも 言葉は違えど同じように伝えられているのだ...

桜、満開ですね！ 昨日はレギュラークラスの後、 新しくご紹介いただいた プライベートレッスンでした。 移動中、とっても綺麗な桜があちらにも こちらにも！ とっても気持ちの良い季節ですねー。 歩く瞑想にもとってもよいですねー。 お花が咲いていることに気づき、 香りに気づき、 お日様の暖かさ、自然の音や人々から紡がれ...