今日のインスタにもアップしたのですが、なんとなくこちらでも。 私は元々体が丈夫なわけではなりません。なんなら子供の頃から頭痛がひどく、首の骨が多かったり、股関節は臼蓋が浅いし、背骨に変形もある。筋肉はつきづらく、部活でみんなと同じ内容のトレーニングしても1人ひょろっとしたま...

先日、養蜂見学に行ってきました。 蜂のマニア達のサポートをいただき、ブンブンと振動する羽音の虜になりそうです！笑 蜂たちが嫌がる行動を教えてもらって、安心して蜂のテリトリーのど真ん中にお邪魔しました。「安心」って大切よね。...

20歳前後の何年か、私のあだ名は「なんで星人」笑 誰かが何かを言うと「なんでそう言ったの？」「なんでそう思ったの？」 日が昇るだけでも、「なんで日が昇ったの？」「なんでこっちから昇ったの？」 物質が変化すると「なんでその反応になるの？」...

随分前に読んだ本で見かけた記憶があるのですが、「西洋哲学は答えがあることが前提でそこに向かってどこまでも追い求めていく」のに対して「東洋哲学は答えがないことが前提っというか、答えは言葉や概念ではなく、体験の中にしかない」となっているというのです。 面白くない？...

マインドフルネスでは、まず初めに「価値判断を持ち込まず気づくこと」を学びます。 私が学び続けているエサレンやクラニオではこれを「ジャッジしない」と言われていたりします。 ボディワークとマインドフルネス、アプローチは違っても大切にしていることにたくさんの共通点があるのも私の大...

タイトルのお話に入る前に、今日はまず例え話から！（いや、いつも例え話ばっかりだけど！笑） 先日、新しい掃除機に買い替えたのです。使っていたのものは、10年を超えるめっちゃ吸うよーで有名なあの掃除機です。私、掃除機をかけ始めると軽く2時間は掃除機かけてまして。どんなにみんなが...

先日、お食事会をしていたのです。 そこで出た話題、「みんな夢中になれることがあって、それをちゃんと続けていて、身になっている。何かの才能があるのが羨ましくて、自分も何かを見つけたいんです」との何とも可愛い「自分の才能となる何かを見つけたい」という思い。...

さてさて、昨日のブログで『反芻思考』についてを書いてみました。ざっくりと言うと、思考していることに気がついてみましょうという内容でした。 で、そんな舌の根も乾かないうちに、今日のブログは「思考を意識しすぎると、思考が膨らむよ」です。笑...

今日は『反芻思考』について書いてみようと思います。 『反芻思考』、ぐるぐると同じようなことを繰り返し考えている状態です。 自分が考えごとをしていることに、気がついている方もいらっしゃるし、全く無意識のうちに脳内 “自分会議” のような状態になっている方もいらっしゃいます。...

体と心、その関係の面白さにいつまで経っても夢中です。笑 体が自分では気が付かないくらいに深くにしまった心がかりを教えてくれることが多いんです。エサレンというボディワークをしていると、本当にその時によって同じ方に触れていても全然違うことをすることがあります。...

少し前のことなのですが、ベンガラ染めのWSに参加してまいりました。 エサレン先輩に誘われて、前から気になっていたベンガラ染め、とっても楽しくてクセになってしまいそうです。 この日はたくさんの方がご参加されていらっしゃって、みんなでワイワイと紐で結んだり、輪ゴムで止めたり、模...

今年は９連休となった方も多いという年末年始。今日6日からお仕事が始まる方も多いのだとか。私は祝日とあまり関係のないスケジュールで動くのですっかり日常となっておりますが、お休みが長いと動き始めが「よっこいしょ」となってしまうこともありますよね。...

新年、いかがお過ごしでしょうか？ 喪中の私はお祝いのご挨拶は控えさせていただいておりますが、新しい年もどうぞよろしくお願いいたします。 ありがたく本日からお仕事始めでございます。今年もたくさんの皆さんと、心や体に触れるお時間をご一緒させていただけたら嬉しいです。...

年末ですね。 おかしい！ こないだお正月したような...。こないだ春だなんだと言ってたような....。 またくるの？お正月、早くない？ いやはや、まさに光陰矢の如し！ さてさて、年末年始になるとクラスでお話をすることがあるトピックを今日は書いてみようと思います。...

先日、20年近く続けてきた「リラックスヨガ」のクラスを終了いたしました。 実はここ数年、このままこのクラスを続けるかどうか、ちょくちょく頭をよぎっていたのです。でもその度に、「体が緩むだけでもね、その時ほっとできるものだから、それもまた良し」と感じ、そのまま続けておりました...

私たちの心にはモンスターが住んでいる。 なんて言うとちょっと怖くなっちゃう？　笑 でもこのモンスター、本来は人間が人間らしくいるための可愛いコンパニオンアニマル（相棒的マスコット）のようなものなのだと思うのです。 さて、どんなモンスターがいるでしょう？ 例えば........

誰かのために生きるのをやめて自分のために生きよう！ というのは、「決して自分勝手に生きていいじゃん」ということではありません。 ・自分がそうしたいと思ったのだ ・自分がそれが良かろうと思ったのだ ということだと、軸の焦点を「誰か」から「自分」に戻してくることだと思うのです。...

「感じるマインドフルネス継続コース」の新しい期が始まりました。 この継続コースでは、座学ももちろん大切なのですが、実践を大切にしています。初心者の方こそ、実践の時間をたくさん持つようにしています。 そして、最初の1ヶ月はなるべく “リラックスの体験”...

「普通さー」とか、「せめて普通に...」とか、「普通」という言葉が呪縛になってしまうことってあると思うのです。 みんなができること、みんなが当たり前として行動していること、暗黙の上での常識などなど みんなって誰？笑 ヨガでは、『時代や地域によって変わるもの（＝常識）に真実は...

自称御隠居なのに、なんだかありがたく忙しい日々が続いております。 ほんと、スタジオから離れ、サロンから離れ、どこにも属さなくなったばかりの頃、 こんな日々が来るとは思ってもいませんでした。 頑張ることでしか現実は作れないと思い込んでいたのが嘘のよう。ゆだねること、そして自分...