こんにちは。 写真は、3月後半の季節外れの雪の前に ワンコのお散歩の時に撮ったご近所の公園の桜です。 毎年この季節はワクワクとこの公園に通っています。 さて、コロナの影響すごいですね。 私のクラスも先月は前半が全て休講。 後半になって少しクラスを行ったくらいです。 今自分にできることはなんだろう。 私のクラスに来...

毎日情報が更新されるコロナウィルスにまつわるニュース。 3月15日までの全てのグループレッスンは、休講となっていますが プライベートレッスンは通常通り行っています。 あまり出かけないようにしたりと、スカッと気分爽快！っとなる時間が 少なくなっていたりするかもね。 いつもはグループレッスンにいらしてくださっている方...

コロナ旋風が吹き荒れていますね。 いつもと違うことが怒ると 自分の心に反応が起こります。 こんな時こそ、自分の心を感じる よいチャンス。 不安になってはいけないわけではなく、 自分の心に気づいておくこと。 必要以上の不安に心が占領されているのに気がついたら、 そっと自分の心に寄り添い、何を自分のものにするのか選択...

新型コロナウィルスやらインフルエンザやらなんだか心が落ち着かない話題が続きますね。 過剰になりすぎず、 だけど侮らずに自分にできることを 大切にしたいと改めて感じております。 次回のYOGA&LUNCH会は、 お蔭様で 10回目です。 感謝＆感謝です！ 記念の会にできるように、絶賛楽しいこと企画中です。 どう...

いつも楽しいYOGA & LUNCH！ 次回の開催は3月15日（日）の 予定です。 3月は何をテーマにしようかな⁉︎ こんな事にフォーカスしたいっという リクエストも大募集。 普段なかなか体を動かさない。 リラックスの仕方がわからない。 などなど ヨガが初めての方から、自分の体や心に好奇心を向けて ほっと一息つき...

2月ですね。 今年はなんだか暖かくて 一年で一番寒い2月なんだと いう気があまりしません。笑 今日のクラスは立春のお話を少し。 歴の上では春が始まる今日。 かつては、旧暦の正月とも重なることが多い立春から1年が始まりました。 大晦日に当たる節分に豆をまいて清め、 お正月に当たる立春には、お参りに行ってお豆腐を食べ...

1月のヨガクラスのお知らせです。 プライベートやセミプライベートでの ご依頼が多くなり、レギュラクラスが 少なくなっています。 ご自身にあったクラスをぜひ見つけてみてください。 レギュラークラス： 第1・3火曜： 7・21日　10:30ー11:45　ナチュラル・ヨガ＠武蔵小杉カルチャーセンター 第2・4木曜： 9...

最後まで行きつきました！ 自分的には、珍しい！ まとめまでアップするなんて、すごいじゃないかーっと自分の事ながら感心しております。 えっへん！ 写真は、お部屋からの朝日。 今回のリトリート、 バリでリトリートをしたいので一緒にどうですか？ っとお声かけいただいたのがきっかけでした。 私には、いらしていただける方も...

今日はリトリートでどんなクラスをしたのかな？ っというご報告を。 それぞれを詳細にお伝えするのはなんだか違う気がしています。 その時にその場所にいるからこそ感じられることこそが大切っというか その場所の空気感やその時の経験により受け取ることがあると思うから。 なので、こんなクラスをしましたとひとつひとつをここで書...

がんばります！ なかなか、ブログをアップしないけど...... でも、毎回がんばろうっという気は満々なのです。 なので、頑張れるところまでがんばってみますよー。 あはははは。 さてさて、前回のざっくりご報告からトピックをチョイスして。 美味しいものシリーズです。 今回滞在をしたホテルBhuwana Ubud 、 ...

帰国してからあっという間に10日ほどがたちました。 ほんとにあっという間！ 本日帰国してはじめてのお休みをいただき、ゆっくりとお家を掃除したり、 気になっていた事をサクサクと進め、やっとブログのお時間です。 こちらは、到着してすぐのランチ。 私とご一緒の便でご到着のみなさんと ウブドのブリッジカフェにて。http...

いつも楽しいYoga & Lunch！ 第8回のご参加受け付けが始まりましたよ。 10月のYOGA&LUNCH会のテーマは 「巡り改善」 ～気・血・水　を循環させ心も体も ツヤツヤに！です。 朝晩が過ごしやすくなってきましたが、実際に気温だけでなく、湿度もお低くなってきます。 この季節は鼻、喉、肌などが乾燥しやす...

「動く瞑想」 ヨガと音と踊り 〜触れたくなる人になる〜 動く瞑想、ワークショップを 今回エサレン研究所で一緒に テーブルアシスタントをした井出伸之介さんと 一緒に開催します。 感覚の蘇生をテーマに“感じる”にフォーカスした、ヨガとバイブランスのコラボレーション。 その場で参加してくださるみなさんと化学反応を起こし...

​ワークショップ 他者と自分・自分と私 『関係性をつなぐヨガ』 2019年8月18日(日)　13:30〜17:00 瞑想会やヨーガクラスでも多くの悩みとして、『人間関係』があげられます。 お互いが信頼感と安心感をもってつながりあいたいというのは、誰でも一緒。 理屈ではなく、体の感覚として、信頼や慈しみの安心感、安...

毎日、とろけてしまいそうなくらいの 暑さですね。 こんにちはー、暑いですねーっが 合言葉のようになってます。 今こそこの写真のように 水をバシャバシャ浴びたい！ 陽の気が上がっている夏は 少しじっくりと隠の気とのバランスをとるクラスを心がけていますよ。 今月はワークショップが2つ。 ひとつは……… ごめんなさい。...

いつも楽しいYoga & Lunch！ 8月のテーマは 「骨盤を整えて、ぽっこりお腹を撃退！」です。 女性の大切な臓器を包み込んでいる骨盤周りのこわばりは、生理周期の乱れや、生理前後の不快など ホルモンバランスに関係しています。 女性らしい柔らかくふっくらとしたお腹で 不調を改善しましょう。 また、以前より体のラ...

6月も今日でおしまい。 半年ってなんて早いんでしょう！ 大人になると、日々が早くすぎるっていうけれど、 まさしく！ 実感しております。 そんな毎日だからこそ、 どんな風に毎日を過ごすかは自分で選んで ベッドに入る時には 今日の1日も楽しかったなーっという日にしたいと 思っております。 今月は密かに人気の「はちみつ...

先日無事に第6回Yoga & Lunchを開催しました。 今回は、今月にオープンしたばかりの ピカピカのスタジオ＆キッチンにて！ 写真はランチメニューの中から トウモロコシになってみました（笑） ベビーコーンが２本混ざってる！！ ピカピカスタジオにて 梅雨時期に不安定になりがちな 自律神経に働きかけ、 そしていつ...

大好きな場所、バリ島にて はじめてのリトリートを開催します！ いつ訪れても 心と体を自然と解放させてくれる 神々の住む島と言われるバリ島。 そこに住む人たちの素朴さやあたたかさ、土地のもつ柔らかな気の流れは 訪れる人の心を素直に、そして自分と向き合う時間をそっと見守ってくれます。 そんな場所の力も借りて、思考とい...

6月、来週末には東京も梅雨入りを しそうなのだそうです。 梅雨には毎年なんとなく体調を崩してしまうのよねーっという方も多いみたいですね。 東洋医学の考え方では湿邪というのが その体調不良の原因にもなりますよと 言われています。 湿邪って聞いたことありますか？ 簡単にいうと水の邪気。字のままですね！笑 カラダの中に...