こんにちは。 写真は、3月後半の季節外れの雪の前に ワンコのお散歩の時に撮ったご近所の公園の桜です。 毎年この季節はワクワクとこの公園に通っています。 さて、コロナの影響すごいですね。 私のクラスも先月は前半が全て休講。 後半になって少しクラスを行ったくらいです。 今自分にできることはなんだろう。 私のクラスに来...

コロナ旋風が吹き荒れていますね。 いつもと違うことが怒ると 自分の心に反応が起こります。 こんな時こそ、自分の心を感じる よいチャンス。 不安になってはいけないわけではなく、 自分の心に気づいておくこと。 必要以上の不安に心が占領されているのに気がついたら、 そっと自分の心に寄り添い、何を自分のものにするのか選択...

2月ですね。 今年はなんだか暖かくて 一年で一番寒い2月なんだと いう気があまりしません。笑 今日のクラスは立春のお話を少し。 歴の上では春が始まる今日。 かつては、旧暦の正月とも重なることが多い立春から1年が始まりました。 大晦日に当たる節分に豆をまいて清め、 お正月に当たる立春には、お参りに行ってお豆腐を食べ...

1月のヨガクラスのお知らせです。 プライベートやセミプライベートでの ご依頼が多くなり、レギュラクラスが 少なくなっています。 ご自身にあったクラスをぜひ見つけてみてください。 レギュラークラス： 第1・3火曜： 7・21日　10:30ー11:45　ナチュラル・ヨガ＠武蔵小杉カルチャーセンター 第2・4木曜： 9...

毎日、とろけてしまいそうなくらいの 暑さですね。 こんにちはー、暑いですねーっが 合言葉のようになってます。 今こそこの写真のように 水をバシャバシャ浴びたい！ 陽の気が上がっている夏は 少しじっくりと隠の気とのバランスをとるクラスを心がけていますよ。 今月はワークショップが2つ。 ひとつは……… ごめんなさい。...

6月も今日でおしまい。 半年ってなんて早いんでしょう！ 大人になると、日々が早くすぎるっていうけれど、 まさしく！ 実感しております。 そんな毎日だからこそ、 どんな風に毎日を過ごすかは自分で選んで ベッドに入る時には 今日の1日も楽しかったなーっという日にしたいと 思っております。 今月は密かに人気の「はちみつ...

6月、来週末には東京も梅雨入りを しそうなのだそうです。 梅雨には毎年なんとなく体調を崩してしまうのよねーっという方も多いみたいですね。 東洋医学の考え方では湿邪というのが その体調不良の原因にもなりますよと 言われています。 湿邪って聞いたことありますか？ 簡単にいうと水の邪気。字のままですね！笑 カラダの中に...

立夏も過ぎて、夏が着実に近づいているはず！ なのですが、パッとしないお天気が 続いていますね。 5月ってなんだか空が高くて お天気なイメージだったのだけど、 実は晴天の日って毎年少ないんですって。 印象って、曖昧ーっ（笑）と改めて 意識しました。 えへへへへ。 さてさて、5月もはや１週間が過ぎましたが、スケジュー...

桜が咲いた！ っと思ったら、今日は花冷え。 1月並みの寒さだったらしいです。 おー寒い！ まだまだ、暖かくなったり 寒さが戻ったりを繰り返すこの季節。 体調のバランスを崩してしまったり なんだかいつものように眠れなかったりといった お話をクラスでも伺います。 そんな時こそ、体を程よく動かし、深く呼吸をして、その季...

10月ってあったっけ？ というほど、あっという間に10月が終わってしまいました。 ゆっくり振り返るとなんと充実した10月！ cocoyogaとして初めてのリトリートを開催し 今の自分のペースを振り返りヨガクラスを少し整理したり、 プライベート・出張レッスンのご要望やお問合せが増え、 瞑想をしているかのようなマッサ...

秋ですねー。 今日は久しぶりのお休み。 朝から、丁寧にお家のお掃除をして 大きな公園まで、ゆっくりとワンコのお散歩に 行ってきました。 空気が気持ちよかった。 歩く瞑想には、もってこいの季節です。 今週末には石垣島のマインドフルネス リトリート。 第１週目のクラスは代講あるいは休講となりますので ご注意ください。...

あらあらあら。 9月が始まっていました！ おっとっと。 日が暮れるのが、早くなってきましたね。 なんだか、夕暮れがキュンとなってしまう 季節、秋がやってきています。 美味しいものも、増えてきそう。 大好きな季節です。 始まってしまってからお知らせしちゃう パターン！ 気をつけなければ！ 9月ヨガクラス 毎週火曜日...

毎日、猛暑のニュース。 今年の夏は30年に一度よりも少ない頻度の 異常気象なのですって。 みなさま、水分だけでなく必要な塩分やミネラルも取って ご無理のないようにお過ごしくださいね。 おかげさまで私のクラスでは熱中症は出ていません。 シニアクラスのみなさまも 暑さに負けずに取っても元気にお過ごしになられていて 本...

さてさて、今日から7月！ 2018年も折り返しとなりましたね。 色々なことが変化をしている日々。 まさに諸行無常を体感しながらの毎日です。 思考は色々自由に動いてくれます（笑） ふむふむなるほど私は今こんなことを感じているのねー っと発見たくさん。 今月は YOGA & LUNCH のワークショップもあります。 ...

いよいよ梅雨の季節ですね。 身体の外にも中にも水分がたっっぷりになる季節。 放っておくと、むくみや冷えにつながったりもしてします。 そんな時には、じわっと汗をかいたり フットマッサージをしたり メンテナンスをしたいところです。 そして、何日もお日さまが隠れてしまうと 脳の中でも変化が起こってしまいます。 深呼吸や...

5月、新緑が気持ち良い季節ですね！ 1年で１番大好きな季節です。 子供の頃から夏が大好きだったのだけど 年齢でしょうか（笑） 最近は春から初夏が大好き！ 毎日、ワンコのお散歩の時に たっぷりと深呼吸しながら満喫しております。 そして、スケジュール以外のこともアップしようと 試みつつも........... またし...

あれれれ。 あれれれれー。 もっとブログを更新するつもり満々だったのに！ 気がついたら今日はもう4月じゃないですか！ おっとことっと。 まずは今月のスケジュールをお知らせせねば！ 4月ヨガクラス 毎週火曜日： 3・10・17・24日　11:15－12:30 　お子さま連れOK‼ ママのヨガ @ヨガスタジオima（...

バリから帰って早4日目。 毎日が目まぐるしい、日常です。 それでも経験したことは 確かに自分の中にあり。 それは、毎日の生活に確実に影響を与えてくれます。 毎日の生活の中に 知恵の恩恵がたくさん。 ヨガや瞑想。 そして触れる瞑想の中、 生き生きと愛を表現していきたいです。 3月ヨガクラス 毎週火曜日： 6・13・...

こんにちは！ あれっ？ 2月になっている！ あれ？あれれれれ？ バレンタインが終わってる‼︎‼︎ っと言うことは2月も中旬ってことですねっ。 おっとっと。 2月が終わる前に今更ですが今月のスケジュールを！ 今月は19日からまたしてもバリにトレーニングに参ります。 後半、休講・代講クラスがございます。 ご注意くださ...