マインドフルネス継続コース9期も残り１回のクラスとなりました。 毎回、継続コースってとってもパワフルで ご一緒している私がたくさんのご経験を拝見しながら やっぱり実践と理解の両輪が大切だなーっと感じております。 継続コースにご参加いただく方って本当に色々で...

嬉しく第10期の開催が決まりました。 このコースはご希望をいただいて開催をしています。 曜日や時間帯、ご希望いただいた方に合わせて設定し そして一緒に学ぶ仲間を募集するっというやり方。 こうやって10期まで続けてこれたこと、 とってもありがたく感謝の気持ちでいっぱいです。...

昨日はコスモフルネスの月に一回開催している参加型クラスでした。 予定は90分。 いつも超過してしまうのですが 昨日も2時間を超える長丁場になってしまいました！ いかん！時間は守ろう私！ 長くお付き合いくださいました皆さま、本当にありがとうございました。...

誰かのためでなく 自分のために自分である時間を過ごそう 去年、ご好評いただいたお泊まり会の第２弾！ 今回は少しバージョンアップの２泊3日での開催です まるっと自分のためだけに安心してたっぷりと “感覚” を味わい “気づき” の時間をご一緒しましょう...

6月にリトリートを開催します！ っと言ってもまだ日にちと場所しか決まっていません（笑） ハートに委ねれらるよう 自然の中で日常から離れてまずは自分を養生する、リラックスしてみる。 自分を未熟と感じていたり、何か足りないと感じていたら...

がんばりましたー！ 14日に開催しるよっとアナウンスしてから作り出した ワークショップ用の資料。 何度も言っちゃうけど いつもは3ヶ月かけて深くお伝えしているマインドフルネス。 それを90分でお伝えしようという 私にとってはとってもチャレンジングなワークショップなのです。...

マインドフルネス継続コースを体感してみる トライアル90分クラスをzoomを使ってオンラインで開催します。 振り返ってみたら 今まで初日に「はじめまして」とお会いすることが多かった。 いやー みなさまよくぞ飛び込んでくださいました！...

東京、今日は雪です！ 雪が降るとそれだけで楽しい！ わーい！わーい！っと浮足だってグループレッスンへ。 クラスが終わる頃には積もってるかなーっと 思っていたら、全然でしたー。 ぬぬぬ。 楽しみは夜になりそうな気配です。 明日は転んでしまわないように出かけよう！っと...

おせちの中で1番好きなのは 子供の頃から変わらずに“栗きんとん”！ ダントツの第一位です！笑 毎年大きなタッパに溢れるくらいに作るのにもうなくなってしまいました！ 今年はもう一回作っちゃおー！ 好きなことはとことん味わっちゃいますよー。...

年末感が増してきました！ あっという間に新しい年のお知らせをする時期ですねー。 色々な方がご参加くださるマインドフルネス継続コース。 最初はストレスケアだったり 本当の自分に気が付きたいという願いが きっかけになってる方が多いように感じます。 幸せへのステップとして...

オンラインでのコミュニティを作りました。 マインドフルネスのその先へ 大いなる宇宙の智慧と共に今の命を表現する仲間との コミュニティになるように「コスモフルネス」と名付けました。 っといっても名付け親は他にいます。 ヨガも瞑想も何もやっていないのに...

「マインドフルネスお泊まり会」 誰かのためでなく 自分のために自分である時間を過ごそう リトリートっと呼ぶにはちょっと気軽なお泊まり会です まるっと自分のためだけに安心してたっぷりと感覚を味わう そんな時間をご一緒しませんか？ 少し不安があるこの時期だからこそ...

本日もありがたくマインドフルネス継続コースの日。 今日はちょうど折り返しの４回目の講座でした。 今日はトラウマっと呼ばれるものが するりと解けた瞬間をご一緒させていただきました。 それはあまりにも自然でシンプルで、大きな感情の起伏を伴うものでもなく...

昨日、インスタにもご紹介した継続コースのご感想。 こちらでは少し長めの抜粋をご紹介したいと思います。 どのように向き合うかによって受け取り方もその人次第。 これが正解っといったものを追い求めるのではなくて その人のその時にあった向き合い方でよいのだと思っています。...

マインドフルネス継続コース、はじまりました。 なんだか毎日バタバタしていてブログへのアップが遅くなってしまいました！ 毎日、バタバタできるっていうのもとてもありがたいことだなーっと感謝しつつ そうは言っても、バタバタだけじゃもうやっていけないので...

Yoga & Lunch開催します！ まだまだ外出するのは心配だし 他人との接触は できるだけ避けているけど、 ヨガしたいしコロナ太り解消のために ベジランチも食べたい！とのご連絡を 沢山いただいております。 10月は広い和室で定員半分以下でヨガをしっかり2時間。...

マインドフルネス継続コースのテキストができあがりました。 タイのスカトー寺で撮った写真を表紙にしてみました。 手動瞑想が絵で描かれているのですが、 この時の私はそんなありがたいものよりリスだったです。笑 何年前になるのかしら。...

一昨日お知らせをしたマインドフルネス3ヶ月継続コース、 ありがたいことに昨日の夜リアルでのご参加は満席となりました。 ご興味をお持ちいただいた皆さまありがとうございます。 引き続きオンラインでのお申し込みは受け付けております。...

少し前に思いついて、インスタではちょっと触れたこちらのコース、 3ヶ月全6回 +メールでのサポート6回で構成をしています。 瞑想の基本の「き」からお伝えできるようにしっかりとテキストを使って 理解と実践の両輪でマインドフルネスってなんだろう...

少し時間がたってしまいましたが、 先々週の日曜にYoga & Lunchを開催しました。 今回でなんと10回目！ 長く続けられているのも、いらしてくださるみなさんと いつもおいしくて体が喜ぶランチをご用意くださっているsunutanの松本さんのおかげです。...